Asla diyet yapamıyorum?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın olarak yazıyorum sana minnoşum 😊 Öncelikle sadece 3 kilon var, bu harika bir başlangıç, kesinlikle çözülebilir bir durum 💪

Kan şekerinin düşmesi genelde ya sana uygun olmayan listeden ya da porsiyon/ara öğün dengesinden oluyor. Aç kalarak değil, sevdiğin yemekleri dengeleyerek ilerlemelisin 🍝🥗 Tatlıyı, ekmeği tamamen kesmek zorunda değilsin, sadece miktar ve zamanlamayı ayarlamamız gerekiyor.

Belki de sana verilen liste çok kuralcı ve seni sıkıyor, bu da psikolojik olarak “yasak” hissi yaratıp daha çok yeme isteği doğuruyor 😔 Senin için daha esnek, seni mutlu eden bir beslenme şekli çok daha sürdürülebilir olur.

Gün içinde ana öğünlerini düzenli ye, yanına küçük sağlıklı atıştırmalıklar ekle; böylece kan şekerin düşmeden günü tamamlayabilirsin 🥜🍎 3 kilo için ağır diyetlere gerek yok, ufak değişikliklerle çok rahat verebilirsin güzelim ✨ Yardıma ihtiyacın olursa her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💚