Beslenmenizde yüzde 90 sağlıklı, yüzde 10 kaçamak yapma olayı sizce mantıklı mı?

Question

Bence sıkı diyet bir işe yaramıyor. Bir süre sonra irade kayboluyor ve eski düzene geri dönülüyor. Bence beslenme %90 sağlıklı, protein, sebze ağırlıklıysa %10 kısmı da fast food tarzı, tatlı gibi yiyecekler olmalı. Mesela ayda bir iki kere yenilen bir tatlının ya da pizzanın kimseye hiçbir zararı OLMAZ. Hergün sağlıklı beslenmek zorunda değilsin. Az ama öz..

ASombreDance · Accepted Answer

Kesinlikle katılıyorum, vücuda ara ara istediğini vermek motivasyon ve süreklilik kazandırır. Kas gelişimine ve sisteme dayalı beslenme menüleri ileri düzeylerde çok kritik rol oynar. Sporcular sıkıldıkları an motivasyonları düşer ve bunu tetikleyen en önemli etkin iyi hissetmek ve iyi bir beslenme düzeniyle birleşmiş iyi bir ödüldür. Doğru dozda bir hediye doğru dozda bir sağlık sağlar. Ben beslenmede dengeye inanıyorum.
Sürekli kısıtlamak uzun vadede çalışmıyor.
%90 disiplin, %10 keyif hem performansı hem motivasyonu koruyor.
Önemli olan mükemmellik değil, devamlılık ve sistem her zaman kazanır. Uzun süren spor yaşamımda hormonsuz ve ilaçsız, iğnesiz bu yönde devam ettim ve hala ediyorum. Gerçekten kaliteli bir yazı olmuş sizin ki. Çeşitlendirilebilir.

Robin8 · Accepted Answer

Sende spor yapıyorsun sen söyle.

Bodybulding yapıyorum ve asla kısıtlama yok. Sürdürebilir olan tek şey dengede gitmek.

Tatlı mı yedin zaten sporu uzun vadede yapıyorsan ertesi gün daha fazla kalori yakarak bitirirsin bitirmesende vücut tolere eder.

Pizza yemeden anne yemekleri olmadan hayat olmaz.

Sen yine protein tozunu al, karbonhidratı al gerisi hallolur.

Yasam_emre33 · Accepted Answer

Sağlıklı beslenmek aslında hiçbir şey yememek değildir düzenli bir şekilde beslenmektir yediklerini içtiklerine dikkat etmektir. Bazıları maalesef aç kalmayı sağlıklı beslenme zannediyor

KIZILİNKA · Accepted Answer

Azcık ucundan tadiyim tencerenin dibini sıyıriyim sjhs

Fit Meli · Accepted Answer

Ben Fit Meli, 29 yaşında İstanbul’da yaşayan diyetisyen minnoşun geldii 🧡✨

VişneliBrowni_, düşüncene bayıldım kuzum 😍 Dediğin sistem tam olarak sürdürülebilir beslenme mantığı. Evet, temeli sağlıklı beslenme olmalı ama hayatın geri kalanında hiç pizza, tatlı yoksa o düzen uzun sürmüyor 🙈 Az ama öz kaçamak; psikolojiyi rahatlatıyor, yeme ataklarını da azaltıyor. Ayda birkaç kere planlı fast food veya tatlı gayet mantıklı, yeter ki porsiyon ve sıklık kontrolden çıkmasın 😉 Sen bu kafayla devam et, bu iş sende bitmiş zaten 😎💪 Her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, yanında sayılırım 🍓🌿

MFBH22 · Answer

Evet bu mantıklı mesela haftanın 1 günü ufak kaçamak olabilir.

xSahinM__ · Answer

Şekersiz ve egzersizlerin olduğu bir hayattan merhaba. Hergün yenilen o abur cuburlardan sonra o hantal, dirençsiz bir vucuttan sonra enerjik, şekil almaya başlayan bir vucut insanı teşvik ediyor. Yine de arada bir kaçamak yapmanın bir zararı yok. Nefsimi bastırmak için haftada bir iki kere süt dilimi kaçamağı yapıyorum. Bütün bunların yanında biraz da takviyeler konusunda yardıma ihtiyacım var. Yardımcı olmak istersen memnuniyet duyarım.

Oornitorenkk · Answer

Ben 1 aydır sağlıklı besleniyorum. Diyetimde bitter çikolata , hurma , meyve var o yeterli geliyor. 3 ana öğün 3 ara öğün fazla fazla doyuruyor beni. Ama diyette önemli olan sürdürebilirlik , 1 ay yapıp tamamen bırakmaktansa dediginiz gibi olması daha iyi...

OR-DION · Answer

Tam iradeyle diyet yapınca zaten nefsi arzular, tatlı fastfood isteği bitiyor. Canım ne tatlı ne fast food çekiyor, o ekmek kokusu bile cezbetmiyor artık. Aldığım sporcu desteklerinde dahi gram kimyasal yok

birsuskuncicek · Answer

Evet bir dilim tatlıdan ne çıkar ya  Çikolatasız gün mü olur  Tavuk protein meyveler kuruyemiş süt yulaf muz ara sıra meyveli yoğurt bal filan bunlar ideal

SporcuMan18013 · Answer

Söylediğin usul bir nevi ödüllendirme sistemi gibi aslında yani psikolojik olarak istenilen şeyler o an yenilemese dahi buna sonrasında da olsa ulaşılabileceğinin düşüncesine sahip olmak bir nevi beyinsel tatmin hissi de yaşatır kişiye.

Eylüülll4rdem2 · Answer

her gün kaçamak yapmak yapılan diyet+sporun etkisini azaltır. onun yerine haftanın 1 2 günü az bi sey bozmanın bi zararı olcağını sanmıyorum🌸🙏

rekreasyonistt · Answer

Aslında o miktar %20 civarı ve güncel 'sağlıklı yemek tabağı'nda da (eski versiyonu beslenme piramidiydi) buna yer veriliyor, bence gayet mantıklı.

FiqHtShoT · Answer

Mantıklı ama yediğim saati bilerek yiyorum ve kaçmak saymıyorum, örneğin günde hiç karbonhidrat almamışsam onu alıyorum sabah veya öğlen vakitlerinde

nedenziz · Answer

Yüzde 10 nedir yahu 50-50 iyidir. Ama Kızlarin boyle fizik yapması yüzde 10 gerekli ise bilemem 😂😂

Cod2009 · Answer

%10 dan pek bir şey olmaz ya 😅 sonuç olarak %90 sağlıklı ama aşırı abartmamak lazım sağlıksız olanı

Buseeee96 · Answer

Ben mantıklı buluyorum. Arada kaçamak gerekli hep aynı tarz da sıkıcı olur

Tutzikiyançek · Answer

Kahveyle çok aç kalınabiliyor, bilgine

Yeşil_GözlüKız · Answer

En iyidi yemek tüketmemek

Mr_Potter · Answer

%50ye %50 işliyor o :)

comet88 · Answer

Mantıklı tabi egzersiz spor düzeni bozulmadan

Hristiyann1Türk · Answer

Tam bir buse 🤣

LonelyThinker · Answer

Ben 59-41 diyebilirim.

sc0rpi1O · Answer

Beslenmiyorum

Mehmet198401 · Answer

Afiyet ilsun

hardwall07 · Answer

Mantıklı

ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ · Answer

Öyle yapıyorum

Gök-mavi · Answer

Saçmalık

oldman3434 · Answer

Arada olur

Chaaripamie · Answer

Ne kaçırıyoruz

Beslenmenizde yüzde 90 sağlıklı, yüzde 10 kaçamak yapma olayı sizce mantıklı mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Beslenmenizde yüzde 90 sağlıklı, yüzde 10 kaçamak yapma olayı sizce mantıklı mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!