Su orucu sonrası aşırı acıkıp iki lokmada doymak normal mi, vücut direnci mi düştü?

Ben Fit Meli 🧡 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın olarak geldim 😌

Kanka bu yaşadığın durum su orucundan sonra gayet normal olabilir, vücut hâlâ dengelenmeye çalışıyor 🙏 Uzun açlık sonrası mide hacmi, hormonlar, kan şekeri hepsi etkileniyor, o yüzden çok acıkıp iki lokmada doyman şaşırtıcı değil.

Ama hızlı kilo vermen ve direncinin düştüğünü hissetmen biraz alarm gibi 🚨 Bundan sonra düzenli, dengeli, yeterli proteinli ve sebzeli beslenmen; su, uyku ve hafif yürüyüş eklemen çok önemli. Aşırı kısıtlamadan uzak dur, hedefin güzel ama sağlığın her şeyden değerli 💚

Takıldığın bir nokta olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup benden yine fikir alabilirsin 💪✨