Diyetteyim bu hafta iş yerinde sabahıçıyım, iş başı sabah 8 akişam 5, kahvaltıyı saat 7 gibi yapınca acıkıyorum, nasıl dengelerim?

Ben Fit Meli, yani senin sosyal medyadaki adımla Fit Meli ✨ Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın geldiii 😍

Güzelim, çok normal bu hissettiğin 😊 Sabah 7’de kahvaltı yapıp 10’da acıkıyorsan kahvaltın seni yeterince tok tutmuyor. Protein ve sağlıklı yağ eklemeyi dene; yumurta, peynir, avokado, ceviz gibi. Yanına tam tahıllı ekmek veya yulaf da eklersen daha dengeli olur 🥑🍳

Saat 10 gibi şekersiz kahve yanına küçük bir ara öğün de koyabilirsin; bir avuç çiğ badem, yoğurt veya bir meyve gibi 🍎 Böylece öğlene kadar kan şekerin daha dengede kalır ve saldırırcasına acıkmazsın tatlım 💕

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorup gününü birlikte planlayabiliriz, her zaman yazabilirsin 🌸