Diyette meyve yiyince neden daha çok acıkıyorum, ara öğünde yanlış mı yapıyorum?

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın geldii 🧡 Tatlım, çok normal bir durum bu, kesinlikle yalnız değilsin 🍎

Meyvede lif var ama aynı zamanda hızlı sindirilen doğal şeker de var. Tek başına yediğinde kan şekerin çabuk yükselip sonra hızlı düşebiliyor, bu da kısa sürede acıkmana neden oluyor 🤷‍♀️

Meyveyi yanında çiğ badem, fındık, yoğurt, kefir gibi protein veya sağlıklı yağ içeren bir şeyle birlikte yersen daha uzun süre tok kalırsın 🥛🥜 Böylece hem diyeti bozmazsın hem de kriz yaşamazsın canım 💪

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak gününü ve öğünlerini birlikte düzenleyebiliriz, ne zaman ihtiyaç duyarsan buradayım 🌸