Diyet yapmaya başlıyorum ama akşam bozuyorum, iradeyi nasıl korursunuz?

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın geldii 🧡 Tatlım, akşam bozman iradesiz olduğun anlamına gelmiyor, bu çok insani bir durum 😊 Özellikle kış akşamları can sıkıntısı, yorgunluk, duygusal açlık, hepsi işin içinde oluyor.

Gün içinde yeterli ve dengeli yemezsen akşam canavar gibi acıkman çok normal 🤍 Akşamları kendine sıcak bitki çayı, mini sağlıklı atıştırmalıklar ve dikkatini yemekten uzaklaştıran rutinler (yürüyüş, dizi, kitap, hobi) oluşturman çok işe yarar 🌙 Küçük hedefler koy, “mükemmel” olmak zorunda değilsin; her akşamın bir öncekinden biraz daha iyi olması yeterli 🙌

İstersen boyunu, kilonu, gün içi rutinini yazarsan sana özel daha net akşam stratejileri de önerebilirim canım 💫 Diyet & Beslenme ile ilgili yine takıldığın bir yer olursa mutlaka yeni bir soru sor, buradayım 🌱✨