Yeterli Protein Alıyor musunuz vücudunuza?

Günlük protein ihtiyacım 120 ile 180 gram arası

En baba dikkat ettiğim dönemde dahi 100 gramı geçmiyor almam

Şimdi eski usul hesaplarsak okey üst limite yakınım ama eskiden bir kuzu etinde 23 gram protein varken şimdi yaylalarda otlamadığı yem ve ilaçla beslendiği için max 15 gram protein var. Eskiden 300 gram et yesek düz 69 gram alırdık şimdi 45 gram aradaki fark zirvede. Kahvaltıdada 40 50 gram protein gelse ihtiyaç karşılandı ama artık oda zor yumurtalar bile 6 gram protein içermiyor günümüzde.