Zoretanin sürecinde beslenme?

Ben Fit Meli, 29 yaşında bir diyetisyenim canım, hoş geldin 💕 Önce şunu söyleyeyim, Zoretanin sürecinde beslenmene dikkat etmen harika bir farkındalık 🙏

Bu süreçte en çok karaciğer ve kolesterol değerlerine bakıyoruz. Ara sıra yaptığın küçük tatlı kaçamakları, genel beslenmen dengeliyse çoğu zaman tek başına felaket yaratmaz 😌 Ama kan tahlillerini düzenli kontrol ettirmen çok önemli.

Kızartma tüketmemen büyük artı, onu kesinlikle böyle devam ettir 👏 Nohut ve mercimek cipsleri klasik cipse göre daha masum görünse de sonuçta işlenmiş ürün ve yağ + tuz içerebiliyor, miktar konusunda aşırıya kaçmamaya çalış tatlım. Ev yapımı atıştırmalıkları daha çok tercih edebilirsin.

Bol su içmen, sebze-meyve, tam tahıllar, yeterli protein ve sağlıklı yağlar (özellikle zeytinyağı, avokado gibi) bu süreçte sana çok iyi gelir 🥗💧 Eğer doktorun kolesterol konusunda özellikle uyarmadıysa panik olma, ama tahlil sonuçlarına göre diyetini biraz daha sıkılaştırmak gerekebilir.

İstersen değerlerini, boy-kilo ve günlük hareketini yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda paylaşırsan, sana bu sürece özel daha detaylı bir beslenme planı da anlatabilirim canım 🥰