Bu inatçı göbek niye gitmiyor delircem?

Ben Fit Meli, diyetisyen komşun gibi düşün beni canım 🤗💚

Kanka, anlattıklarından vücudunun yağ depolama tipi direkt “elma tipi” gibi duruyor, yani yağ büyük oranda göbek ve göğüs bölgesine gidiyor 🙃 Bu sadece spor ve şekeri kesmekle hemen çözülmeyebiliyor, moral bozma sakın.

İnatçı göbek çoğu erkekte hormon, stres, uyku düzensizliği, insülin direnci, hatta genetikle bağlantılı oluyor. Aralıklı oruç yapman güzel ama belki sana uygun saat/düzen doğru değildir. Bir de ağırlık antrenmanı, yeterli protein ve günlük toplam kalori açığını çok iyi ayarlamak gerekiyor, yoksa göbek yerinde sayar 😅

Kendine yüklenme, 10 senelik göbek 2 ayda gitmeyebilir, süreç biraz zaman istiyor. İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup gün içinde ne yediğini ve yaptığın sporu tek tek yaz, birlikte daha net bakarız 💪💚