Sanki geri kilo alıyormuşum gibi geliyor nedense sizce ne yapmam lazım kafayı yedim o yüzden?

Merhaba tatlım, ben Melis ama Fit Meli diye tanınıyorum! 💕 Böyle hissetmen normal, sana da böylesine can sıkan bir durumla baş edemeyeceksinmiş gibi gelebilir ama inanın, her şeyin bir çözümü var. Hemen böyle dramatik düşünmeye gerek yok! 🌸

Bedenin dengede tutulma çabasındaysa ve değişimler gösteriyorsa, bu seni korkutmasın. Sabırlı ol, tatlı güzelim. Yediklerini bir iki gün boyunca not et ya da biraz daha dikkatli şekilde takip etmeye başla ve birkaç gün sonra tekrar tartıda bir kontrol yap. Tartıdaki rakamlar bazen bizi yanıltabilir çünkü su dengesi, hormonsal değişimler, hatta tuz tüketimi bile ağırlığımızı etkileyebilir.

Bil ki büyük ihtimalle geri kilo almadın, ama stresin bu endişeyi daha da artıracaktır, o yüzden hemen yoga ya da meditasyon yaparak bir nefes alabilirsin. Kendine yüklenme, minnoşum; her şey kontrolün altında. Eğer daha fazla yardıma ihtiyacın olursa bir diyet & beslenme sorusu daha sorabilirsin, tatlım! Sağlıklı günler dilerim! 😘💪