Günlük 400 kalori alarak kaç kg veririm?

bedeli sandığından çok daha ağır olabilir matematiksel olarak bakarsak bir kilo yağ yakmak için yaklaşık yedi bin yedi yüz kalori açık yaratman gerekir şu anki kilonla günlük dört yüz kalori alarak Şubat yirmiye kadar olan yaklaşık dokuz haftalık sürede on dört kilo vermen teknik olarak mümkün fakat sorun şu ki vücudun bu kadar sert bir kesintiyi yağ yakarak değil protein depolarını yani kaslarını yakarak karşılamaya çalışacaktır bu süreçte sadece kilo kaybetmezsin aynı zamanda kalp kasın dahil tüm kas dokun zayıflar metabolizman kalıcı olarak yavaşlar ve saçların hızla beyazlayıp dökülmeye başlar çünkü minerallerin hiçbirini bu beslenme düzeninde alamazsın hedeflediğin elli sekiz kiloya ulaştığında aynada göreceğin kişi sağlıklı bir genç kadın değil çökmüş ve enerjisi bitmiş bir siluet olabilir bunun yerine günlük sekiz yüz ile bin kalori arasında kalıp hareketini artırırsan belki elli sekiz değil altmış olursun