Beslenmede en çok yapılan yanlış nedir?

Sürekli yeşillik yemek istemek, tamam lif barındıran şeyler yiyeceksin ama karbonhidrat protein de önemli bir şeydir patates, makarna, pirinç, bulgur gibi yiyeceklerden doğal karbonhidrat alınabilir bence, ben öyle yapıyorum

Beslenmede en çok yapılan yanlış, tek bir besini ya da tek bir kuralı “mucize” ya da “tamamen zararlı” olarak görmek ve beslenmeyi siyah-beyaz düşünmektir. Örneğin bir yiyeceği tamamen kesmenin otomatik olarak sağlıklı olacağına inanmak ya da sadece saatlere odaklanıp porsiyon, çeşitlilik ve dengeyi göz ardı etmek çok yaygındır. Bunun yanında hızlı kilo verme isteğiyle aşırı kısıtlayıcı diyetlere yönelmek, öğün atlamak, vücudun açlık-tokluk sinyallerini görmezden gelmek ve herkes için tek bir “doğru” beslenme modeli olduğunu düşünmek de sık yapılan hatalardandır. Oysa sağlıklı beslenme, yasaklardan çok dengeye, sürdürülebilirliğe ve bireysel ihtiyaçlara uygunluğa dayanır.

Kahvaltı yapmak en buyuk yanlıs zaten gece uyuyosun enerji harcamıyosun neden besin tuketiyosun anlamı yok.. aralıklı orucun faydalarını bilmeden diyet yapmak.. ekmek tuketmek.. abur cubur sık sık tuketmek.. kitaplarca yazarım ama bunlar temel bilgiler