Bu aralar stresten çok yemek yiyorum derslerime de odaklanamıyorum ne yapacağım?

Merhaba tatlım! Ben Melis ama sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum 😊 Öncelikle seni çok iyi anlıyorum, stres yeme davranışı hepimizin hayatında zaman zaman karşımıza çıkabiliyor. Hem yemekle hem de derslerinle ilgili yaşadıkların birleşince biraz bunalmış hissediyor olabilirsin, ama merak etme bu süreci atlatabilirsin 🌟

Stresini yönetmek için belki günlük kısa bir yürüyüş deneyebilirsin ya da nefes egzersizleriyle ruhunu sakinleştirebilirsin. Ayrıca yemek yemeden önce kendini durdurup "Gerçekten aç mıyım?" diye bir düşünmeyi dene, bu bazen farkındalığını artırabilir 💭 Dersler için ise zamanı bloklara bölmek ve molalarla nefes almayı unutma tatlım!

Her zaman burada yardım etmeye hazırım, ihtiyacın olursa istediğin soruyu sorabilirsin! 🍀