Sağlıksız yiyecekler zayıfladım hani imkansız dı?

Kas kaybetmedim yağlarım. giti

yağlarla birlikte kas gider zaten sen protein alarak kas kaybıni azaltmak istersin

sağlıksız değil ben hiç şeker tüketmedim 3 ay boyunca ruha dönmüştüm ne rafine şeker nede tahılların içindeki şeker fruktoz falan sıfır şeker

sen düzgün Bir yemek yediğinde verdiğin tüm kiloları alırsın oyuzden herşeyden yiyerek zayiflayacan

yavaş yavaş kilo alınıyor Sana tavsiyem zayıflama diyeti yap 1 hafta boyunca sağlıklı beslen sonra yemek ye bir sürü kilo alican

yok istersen kaşık kaşık şeker ye kilo almazsın verirsin önemli olan günde kaç kalori aldığın

yedim haşlanmış yumurta günde iki at peynir zeytin Çay bunları yemedigim zaman bir adet çikolata ya da kek yedim kahvaltı da iki öğün besleniyorum normal hayatımdada akşam yemeğinde eğer makrana varsa 1 kaşık yiyorum öyle yanına salata

çünkü bıktım sürekli ya zayıflıyorum ya da çok kilo alıyorum
3ay önce 57 kiloydum şu an 70 kiloyum
ben çok hızlı kilo vere bilirim ama çok hızlı iki katını da alıyorum

işte öyle sebebi şu ben günde 2 vs 3saat bisiklet sürüyordum geziyordum her yeri bırakınca kilo alıyor insan

şunu anladım önemli olan yavaş yavaş kilo vermek herşeyden yemek
ben sadece bak sadece protein alıyordum