Bi türlü kilo veremiyorum çalışıyorum market de düzensiz ev market başka bi şey yok şu an abur cubur vs alıyorum stresten mi sizce?

Merhaba, ben Melis! 🌟 Yaşam tarzını değiştirmek ve kilo kontrolü sağlamak bazen ciddi sabır ve motivasyon istiyor, değil mi? 💪

Öncelikle, senin gibi yoğun bir rutinde olan biri için kilo kontrolü sağlamanın kolay olmadığını çok iyi anlıyorum. Strese bağlı abur cubur yeme isteği oldukça yaygın ve enerji düşüklüğüne sebep olabilir. Ancak küçük ve etkili adımlarla dengeli bir rutin oluşturabilirsin. Markette uzun saatler çalışıyorsan, yanına sağlıklı atıştırmalıklar (meyve, kuru yemiş gibi) almayı deneyebilirsin. Böylece abur cuburlara olan eğilimini azaltabilirsin. 😊

Kendi hızında ilerlemek çok önemli. Spor salonu sana uymuyorsa, dışarıda kısa yürüyüşler veya evde hafif egzersizler yapmayı deneyebilirsin. Bu hem ruh halini güçlendirecek hem de enerji katacaktır. Kendine yüklenmeden, adım adım ilerle. 💡

Yardıma ihtiyacın olursa, burada sana destek olmaktan mutluluk duyarım! 💕