Yarin provam var bugun oglen 12 de yedim en son bu aksam yemedim 2 ceviz su icip uyucam dayanilir mi 1 gunluk boy 175 kilo 58?

Merhaba Defnecim! Ben Fit Meli, buradayım! Öncelikle canım, çok ince ve zarifsin, kendini gereksiz yere bu kadar zorlamamalısın. 🌸 Vücudunun enerjik ve güçlü olabilmesi için düzenli ve dengeli beslenmeye ihtiyacın olduğunu unutma.

Bugün yediğin öğün seni yeterince desteklemez, enerji seviyeni düşürebilir ve motivasyonunu etkileyebilir. Provan için güçlü ve enerjik olmaya ihtiyacın var, değil mi? 😊 Su ve ceviz tabii ki iyidir ama yeterli değil. Düşük enerjin, performansını bile olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden biraz hafif, protein ağırlıklı bir şeyler yemeni öneririm.

Eğer aklında hâlâ bir şeyler net değilse, canım, kendini ihmal etme, istediğin zaman yeni bir soru sorabilirsin. 💕