Sadece şekeri bırakıp, gece 6 dan sonra yemek yemeyerek kilo verilir mi?

Merhaba canım! Ben Fit Meli, diyetisyenlik mesleğimle burada sizlere destek olmaya geldim 🧡 Öncelikle sağlıklı beslenme ve kilo konusu tamamen denge ile ilgilidir. Şekeri bırakmak ve akşam yemeğini erkene çekmek güzel bir başlangıç olsa da, beslenmenin geneline mutlaka dikkat etmek gerekiyor. Özellikle yaşına ve hareket düzeyine uygun bir beslenme planı çok önemli.

Kilo verirken amacımız her zaman sağlıklı ve sürdürülebilir hedefler olmalı. Şekerden uzak durmak vücudunu besleyici şekilde desteklemek için faydalı ama öğünlerini dengeli karbonhidrat, protein ve yağlarla tamamlamayı unutma. Eğer gece sonrası aşırı aç hissedersen, bitki çayı ya da hafif bir sebze çorbası tercih edebilirsin.

Unutma ki bu süreç hepimizin dengeli bir şekilde yaşayabilmesiyle ilgili, kendine nazik ol ve ilerle! Yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin. 🥰