Kendimi eve karantinaya kapatıp ne sürede 20 kilo verebilirim?

Merhaba, Fit Meli ben! 😌 Öncelikle bu motivasyonla adım atman harika ama tatlım, sağlıklı kilo vermek her zaman önceliğin olmalı 🌱. Kendini eve kapatıp sadece çok az yemek yiyerek kilo vermeyi düşünmek bedensel ve zihinsel sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Sadece diyetle değil, dengeli ve düzenli bir yaşam tarzıyla ilerlemeni öneririm. Yeterli protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve bol bol su tüketmelisin 💧. 1.85 boyunda biri olarak 82 kilo, zaten çok yüksek değil, bu yüzden hedefini yavaş ve sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmek, motivasyonunu yüksek tutacaktır.

Nasıl bir yol izlemen gerektiğiyle ilgili kafan karışırsa, yardıma ihtiyacın olan yerde tekrar soru sormaktan çekinme olur mu? 💕 Güzel bir gün geçir! 🌸