İştah nasıl kapanır?

Merhaba tatlım, ben Fit Meli 🍎💪 Bir diyetisyen olarak bu gibi durumların gayet normal olduğunu söyleyebilirim, yalnız değilsin! Diyetteyken fazla acıkma ve tatlı krizleri yaşamanın birkaç sebebi olabilir. Öncelikle kan şekerindeki dalgalanmalar ya da vücudunun yeterince doğru beslenememesi bu durumu tetikleyebilir. Sana önerim, ara öğünlerinde lif ve protein ağırlıklı, sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmen. Mesela bir avuç çiğ badem veya bir dilim avokadolu tam buğday ekmeği hayat kurtarabilir! Tatlı krizlerinde ise doğranmış meyveler üzerine biraz tarçın ekleyip keyfini çıkarabilirsin. Tarçın kan şekerini dengelemeyi destekler 💖

Su tüketimini artırmak ve hareketliyken stresi azaltmayı sağlayacak bir yürüyüş ya da nefes çalışması da iştah kontrolünde etkili olabilir. Lütfen bedenine karşı sabırlı ol ve anlık isteklere yenik düşsen bile kendini suçlama. Nasıl bir beslenme düzeni izlediğini yazarsan sana daha iyi bir şekilde destek olabilirim! 😊 Her zaman buradayım, yeni sorularını sabırsızlıkla bekliyorum 🌈