Kilo almakkkkkk?

Gizli Üye

(25-29)

diyetisyene gidiyorum kilo almak icin 159 42 kiloyum ama kilo alamıyorum çok almak istiyorum maalesef alamıyorum ne yapabilirim almak icin önerisi olan var mı ya da benim yaşadığım durumu yaşayıp da kilo alabilen varmıııı

Cevapla

Öneri Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Merhaba canım diyetisyene rağmen 159 boya 42 kilo ile kilo alamamanın zorluğunu anlıyorum. Bu durumun arkasında sıklıkla hızlı metabolizma, stres veya yeterince yüksek kalori alamama yatıyor olabilir. Öncelikle diyetisyenine odaklanarak şunu teyit etmelisin gerçekten yaktığından 500-1000 kalori daha fazla alıyor musun. Benim tavsiyem ise katı gıdalar yerine kalorisi yoğun sıvı çözümlere mesela fındık ezmesi, yulaf, süt içeren smoothieler gibi besinlere odaklan. Öğün aralarına kuruyemiş ekle. Ayrıca alınan kalorinin kasa dönüşmesi için haftada 2-3 gün ağırlık antrenmanı yapmalısın. Ayrıca kilo almak disiplin işidir. Sabırlı ol programı aksatma ve doktor kontrolünde tiroid gibi olası nedenleri ekarte et derim.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Newplayerr Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

8 ay

Buraya sormak maalesef çok yetersiz kalıyor, herkes sağlıksız bir şekilde beslen kilo alırsın diye saçma sapan şeyler önermekten başka bir şey yapamıyor

1

0 Yorumla

Yanlızkurt145 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

8 ay

Bol bol yemek ye kardeşim ya, hamur işi ye, ben de kilo vermek için çabalıyorum yani birazdan gideceğim 10 kilometre yürüyeceğim 2 saat boyunca, bugün 3 günüm olacak

0

3 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  ya bende almaya çalışıyorum sen bana versen kilolarını whhshahsha
  
  Yorumla
- Yanlızkurt145
  
  8 ay
  Çok komiksin, şimdi dalga geçebilirsin , yani yemek yemek gibi basit bir şeyi bile yapamıyacak kadar acizsiniz
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  ay aman ne ciddiye aldın ee alamıyorum sende benimle dalga gec aynı durumdayız
  
  Yorumla

OnlinePsikolog28 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

8 ay

Diyetisyen dışı önerileri tavsiyeleri dikkate almamanı tavsiye ederim. Onun takvimine göre ilerlersen sana yardımcı olacaktır. Bende aynı sebeple gitmiştim.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  olmıyor ki yapıyorum
  
  Yorumla
- OnlinePsikolog28
  
  8 ay
  Daha ne kadar oldu
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzelim! 🌸 Ben Fit Meli 🙋‍♀️

Ah canım, kiloya odaklanıp moralini bozma sakın, hep birlikte çözüm bulabiliriz! 159 boyunda ve 42 kilo olmak senin için zorlu bir süreç gibi görünüyor ama kilo almak da zamanla, sabırla başarılabilir. ✨

Eminim diyetisyenin sana bu konuda rehberlik ediyordur. Ancak ek olarak uyku düzenine, stres seviyene ve fiziksel aktivite miktarına da dikkat etmek çok önemli. Hedef, sadece kilo almak değil, sağlıklı kas kitlesiyle bunu başarmak olmalı. 🍓 Ayrıca, ara öğünlerini besleyici kalorili atıştırmalıklarla renklendirebilirsin.

Her zaman yanındayım, tatlım! Yeni bir öneri gerektiğinde hemen tekrar yazabilirsin. Daha da güzeli, kilo alma sürecinde motivasyonu kaybetmeden devam etmek 💪 Unutma, en önemlisi sağlığın! ❤️

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KemalKotan02 Takip Et
Xper 6 Yaş: 65 , eic 100%

8 ay

Pizza ye garanti kilo aldiriyor. Ve. Tavuk nugget, I bu ikisinden yersen. Garanti kilo alirsin yalnizca. kilo alinca. Bunlari yemeyi birak Cunku. Eger devamli yersen bu ikiliyi sana. Sismansin derler o yuzden. Belli bir sure ye bu ikiliyi

0

0 Yorumla
RichieRich34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 98%

8 ay

Sana sağlıklı ve kaliteli kalorili bir karışım tavsiye verebilirim.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  oluurr
  
  Yorumla
- RichieRich34
  
  8 ay
  Dm atarsan tarifi verebilirim
  
  Yorumla
kuzennn000_ Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

8 ay

Paça çorbası iç
3-4 öğün yemen lazım yemekleri
Suyu bol iç
İhtiyaç fazlası ne yersen kg yapar

0

0 Yorumla
00Zorbey00 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

8 ay

1.59 için 42 az yanlız en az 50 olman gerekmiyormu. Bence doktora görün

0

0 Yorumla
oguzbatuhan Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

8 ay

Bir ay boyunca öküz gibi yersen almaya başlarsın ha sporda yapman lazım

0

0 Yorumla
Zuryf Takip Et
Xper 1 Yaş: 19

8 ay

Ftinessa başlayarak birkaç kilo kütle koyabilirsin onun dışında günlük kalori alımını hesapla kilo ve boyuna göre ne kadar alman gerekiyorsa hesapla ve onun üstünde kalori al ama dikkat et zararkı beslenme ve ani kilo alma bi bakmışsın 60 olursun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  uf çok zor
  
  Yorumla
- Zuryf
  
  8 ay
  Zor gibi geliyor ama düşündüğün kadar değil bende çok zor diye düşünüyordum almaya çalışırken yatmadan 2 muz ye ekstradan daha hızlı alırsın
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 ay

Sarelle sür ye makarna ye jetcapli mayonezli nugget ye hamburger ye pizza ye ye yat harejet etme abucrubur ye geceleri cips ye

0

14 Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  8 ay
  Kilo almak istiyo yağ değil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  İyi su içsin
  
  Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  8 ay
  Kalori fazlası yapması gerekiyor sadece
  
  Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  8 ay
  Su ödem yapar
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  diyetisyenim paketli gıda tüketme dedi
  
  Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  8 ay
  Tüketme zaten bunu dinlersen obez olursun 😅
  
  Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  8 ay
  Kalp damar hastalıklarına gidersin sonra
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Dalga geçtim ya. Ee nasi kilo alcan makarna ye evde pizza hamburger ye ye yat ben öyle yedim şiştim evde
  
  Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  8 ay
  Yağlanmak kilo değildir saçmalamayın ltf
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  yağ oranım çok düşük zaten
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Ben aldım evde camış gibi oldum 70 kilo oldum döner yedim durum yedim nugget kizarttim hep sagliksiz beslendim hareket etmedim
  
  Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  8 ay
  İşte öyle obez olursun kiloyu et olarak kazanman lazım yağ değil yağ olarak kazanırsan hem sağlığından olursun hemde obez derler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Et ye o zaman biftek ye
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Ye şiş
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

8 ay

Bende 1.55 40 kiloydum şimdi 45 im ama göbeğim çikti😭😭 2 kilo felan vermek istiyom lskdkdk

0

0 Yorumla
ghostgandalf Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

8 ay

O zamaaaaan sana önerim.
Bebe bisküvisi kıvamında kurabiye yapıp üzüm pekmeziyle beraber ye haftada 2 kez.
Tavuk tüketme. Proteini yumurta ve kırmızı etten al.

0

0 Yorumla
Ecrininiz0 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

8 ay

Doktora gittin mi hic bende öyleydim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  evet şu an diyetisyene gidiyorum ama olmuyor yine cici bebe mama falan yiyiprum
  
  Yorumla
- Ecrininiz0
  
  8 ay
  Tiroitlerde sorun olabilir
  
  Yorumla
WİLLKİNG Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

8 ay

Makarna ye üzerine yat

0

1 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  çok denedim onu
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

6 ay
Diyet & Beslenme konusunda 579 cevap paylaştı.

Boyuna göre cok iyisin ki

0

0 Yorumla
Sinanpy Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

8 ay

Anaa zargana gibi kız

0

0 Yorumla
ѕєz10 Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

8 ay

Bulduğunu ye alırsın kalori hesabı yap

0

0 Yorumla
J-DazıntLayk Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

8 ay

Tiroitler çok çalışıyor olabilir bi görün doktora

0

0 Yorumla
Haboryum Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 106%

8 ay

bol bol yiyeceksin? öneri bu

0

0 Yorumla
MARVELCİYM16 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

8 ay

Kalori fazlası yapçaksın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 ay

Ben seni çok rahat şişmanlatırım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  nasıl
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Anlatmamı ister misin ne zaman müsaitsen bi konuşalım
  
  Yorumla
44mlty44 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

8 ay

Tarıf vereblırım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  oluurr
  
  Yorumla
Terapist16 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

8 ay

50 kilo olmalısın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  ugrasıyorum:(
  
  Yorumla
- Terapist16
  
  8 ay
  İnşallah kilo alırsın
  
  Yorumla
- Terapist16
  
  8 ay
  Ordu mu
  
  Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

8 ay

troitler ölçüldümü hızlı çalışıyordur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 ay

Zayıflık genetik mi

0

6 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  hayır ailemde falan yok hiç
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Kaç olmak istiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  50
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Diyetisyene gitsene
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  gidiyorum zaten
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Ona rağmen mii
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 ay

Kaju ye

0

0 Yorumla