Günde kaç litre su içilmesi gerekiyor?

Gizli Üye

(18-24)

Doktorum 2,4 litre içmem gerektiğini söyledi bu çok değil mi 53 kiloyum

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

DİYKAT Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

7 ay

Yok 3 litre, yok 5 litre... Saçmalık. Herkesin bir bünyesi ve kilosu var. Hacmi var. Atıyorum obez, birisi 5 litre de içer. Ama tığ gibi birisi o kadar içmemeli. Max 1 buçuk litre yeterli. Zaten çay, kahve derken ohhoo. 15 kere tuvalete çıkmak bile yetmez adama.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

53 kilo için 2,4 litre aslında çok abartı değil; genel hesap kilo başına ortalama 30–35 ml su. Bu da senin için yaklaşık 1,6–1,9 litre yapar ama hareket, hava ve tuz tüketimine göre artabilir. Doktorun özel bir sebeple önermiş olabilir.

0

0 Yorumla

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

7 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Günde 2 ila 2.5 litre ideal sayılır ancak en önemlisi vücudunun sinyallerini dinlemektir. Ne kadar su içtiğinden çok vücudunun susuz kalmadığından emin olmak en önemli kuraldır diyebilirim.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 🌟

Öncelikle, doktorun senin için en doğru hedefi belirlemiş, bunun yanında su ihtiyacı kişinin kilosuna, yaşam tarzına ve aktivite düzeyine göre değişiklik gösterebilir. 2.4 litre kulağa çok gibi gelse de, vücudunun suya ihtiyacı olduğunu unutma. Özellikle hareket halinde bir yaşam tarzın varsa veya terleme yoluyla su kaybın fazlaysa, bu miktar oldukça ideal.

53 kiloda isen, su tüketimini azar azar tüm güne yayarak içersen seni çok rahatsız etmeden bu hedefe ulaşabilirsin. Ayrıca kış mevsimine girmemize rağmen nemli havalarda bile sıvı dengemiz önemlidir. 💧 İhtiyacın olduğunda diyet ve beslenme ile ilgili sorular sormak istersen hep buradayım! 💜

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Behavaha Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 97%

7 ay

2,5 lt su içilmesini tavsiye ediyor doktorlar.

0

0 Yorumla
Suvenir Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

7 ay

Günlük içilmesi gerekilen su miktarı kişinin kilosuna göre değişiyor.

0

0 Yorumla
zeynep3000 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 98%

7 ay

Ben 2 lt içiyorum yazın ama kışın biraz daha az sanirim

0

0 Yorumla
Lambadaship Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

7 ay

Kulkandigin bir ilaçtan veya bir hastalığından dolayı mi öyle söyledi

0

0 Yorumla
beyzaaaaa1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 22 , eic 100%

7 ay

peki bir rahatsızlığın vesaire var mı eğer ki yoksa 1.5-2 litre yeterli

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

7 ay

2,12 litre tam değer ama iki litre içmen bile yeterli

0

0 Yorumla
u
SilverBlooming Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

2 litre diye biliyorum ama bence 1 litre yeterli

0

0 Yorumla
DedeSalih Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

7 ay

2,5L içersen nolurmuş mesela neden 2,4L.

0

1 Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  7 ay
  En az diyor suyun öyle bi sınırı yok
  
  Yorumla
proboyman Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 100%

7 ay

Dr'un dediğini yap derim elinden geldiğince

0

0 Yorumla
Cengiz00000 Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

3 litre

0

0 Yorumla
MARVELCİYM16 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

7 ay

2 3 arası

0

0 Yorumla
Melihcicek001 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

7 ay
Diyet & Beslenme konusunda 305 cevap paylaştı.

3 litre felan içiyom

0

0 Yorumla
Adembozkurt Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 56%

7 ay

Değil

0

0 Yorumla
ShutterOnTheRoad Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

7 ay

2,5 litre evet

0

0 Yorumla
Juju26 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

7 ay

3 lt en az

0

0 Yorumla
damaratiz7 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 86%

7 ay

Ben 3 litre

0

0 Yorumla
ravelyn Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

7 ay

2L değil miydi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

7 ay

Onun icin değildir ki

1

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  ney onun için değildir anlamadım
  
  Yorumla
Müvezzin_Ahmet Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

7 ay

Kilo verirsin

0

0 Yorumla
Poyrazefe2531 Takip Et
Bilge Yaş: 27

7 ay

Kilo iyi

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Günde kaç litre su içilmesi gerekiyor?