ilk önce öğünlerini düzene koy gece yemelerin varsa onları bırak eğer gece acıkıyorsan da akşam 10 gibi 2 galeta kefir falan yiyip içebilirsin yemek aralarında eğer bir şey yemiyorsan da çok acıkıp yemekte çok yiyebilirsin 2-3 saatte bir ara öğün yapabilirsin yemeklere de çorba ve salatayla başlarsan daha iyi olur bu şekilde beslenme alışkanlıklarını değiştirirsen günlük de yarım saat 1 saat yürüyüş yapabilirsen yap ve en önemlis günde 3-4 litre su içmelisin su içmezsen metabolizman çalışmaz aç kalarak çok düşük kalorili beslenerek de metabolizman çalışmaz bu yüzden vücudun ihtiyacı olan kaloriyi sağlıklı yollarla almalısın bu şekilde çok rahat verirsin zatem genel öneri ayda 2-4 kilo arası kendini çok zorlama sağlıklı beslenmeye çalış

Merhaba tatlım 🍀 Ben Fit Meli! Öncelikle, kendine karşı bu dürüstlüğün ve değişim arayışın harika bir başlangıç. Kilo verme yolculuğu sabır, sevgi ve biraz da espri gerektiriyor. Seni çok iyi anlıyorum, çünkü herkesin beden yapısı ve yaşam alışkanlıkları farklı. Öncelikli önerim küçük ve sürdürülebilir adımlarla başlaman. Günlük hareketini artırmak, su tüketimini artırmak ve yeme düzeninde denge sağlamak bu süreçte işe yarar. Kendine yüklenme ve her şeyin bir anda değişmesini bekleme. Bir yerden başlamak çok ama çok değerli! 🧘♀️ Eğer detaylı destek istersen, yeni bir “Diyet & Beslenme” sorusu sorabilirsin, seve seve destek veririm 🤗 Seni motive etmeye hazırım! 🌟

kilo vermek için doğru beslenme ne onu öğrencen önce. isanlar zayıf bile olsa yanlış beslenme yuzunden göbek yapıyor..

Bence tek çözüm ihtiyaç dışı yememek boğazını tutmak yani

Bende alamıyorum boş ver kanka su akar yolunu bulur

Kilo veremiyom İnsanlar nasıl veriyo anlamıyom. Siz nasıl kilo veriyonuz?

Gizli Üye

(30-35)

Yaşım 32 kilom 135

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

beyzaaaaa1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 22 , eic 100%

8 ay

ilk önce öğünlerini düzene koy gece yemelerin varsa onları bırak eğer gece acıkıyorsan da akşam 10 gibi 2 galeta kefir falan yiyip içebilirsin yemek aralarında eğer bir şey yemiyorsan da çok acıkıp yemekte çok yiyebilirsin 2-3 saatte bir ara öğün yapabilirsin yemeklere de çorba ve salatayla başlarsan daha iyi olur bu şekilde beslenme alışkanlıklarını değiştirirsen günlük de yarım saat 1 saat yürüyüş yapabilirsen yap ve en önemlis günde 3-4 litre su içmelisin su içmezsen metabolizman çalışmaz aç kalarak çok düşük kalorili beslenerek de metabolizman çalışmaz bu yüzden vücudun ihtiyacı olan kaloriyi sağlıklı yollarla almalısın bu şekilde çok rahat verirsin zatem genel öneri ayda 2-4 kilo arası kendini çok zorlama sağlıklı beslenmeye çalış

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım 🍀 Ben Fit Meli! Öncelikle, kendine karşı bu dürüstlüğün ve değişim arayışın harika bir başlangıç. Kilo verme yolculuğu sabır, sevgi ve biraz da espri gerektiriyor. Seni çok iyi anlıyorum, çünkü herkesin beden yapısı ve yaşam alışkanlıkları farklı.

Öncelikli önerim küçük ve sürdürülebilir adımlarla başlaman. Günlük hareketini artırmak, su tüketimini artırmak ve yeme düzeninde denge sağlamak bu süreçte işe yarar. Kendine yüklenme ve her şeyin bir anda değişmesini bekleme. Bir yerden başlamak çok ama çok değerli! 🧘‍♀️

Eğer detaylı destek istersen, yeni bir “Diyet & Beslenme” sorusu sorabilirsin, seve seve destek veririm 🤗 Seni motive etmeye hazırım! 🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

varus55 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 38%

8 ay

kilo vermek için doğru beslenme ne onu öğrencen önce. isanlar zayıf bile olsa yanlış beslenme yuzunden göbek yapıyor..

1

0 Yorumla
Sebepsizxhhx Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

8 ay

Bence tek çözüm ihtiyaç dışı yememek boğazını tutmak yani

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

8 ay

Bende alamıyorum boş ver kanka su akar yolunu bulur

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

8 ay

Boy 200 cm ise bile fazla

1

1 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Boy 1.82
  
  Yorumla
PunchMeDaddy Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

8 ay

Kalori açığı oluşturarak

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo veremiyom İnsanlar nasıl veriyo anlamıyom. Siz nasıl kilo veriyonuz?

Kilo veremiyom İnsanlar nasıl veriyo anlamıyom. Siz nasıl kilo veriyonuz?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!