Sağlıklı besleniyorum ama sağlıklı hissetmiyorum neden?

Gizli Üye

(25-29)

Şeker yağ ekmek tuz neredeyse yemiyorum. Protein ve sağlıklı yağ alıyorum ama yataktan dayak yemiş gibi kalkıyorum sürekli her yerim ağrıyo

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kâl-Ell Takip Et
Master Yaş: 29

8 ay

Porsiyonlar yetersiz kalıyor çünkü. Günlük gereken enerji miktarını almadigin için öylesin. Öyle bir kibrit kutusu falan değil dolu dolu ye sağlıklı ye

1

9 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Az yemiyorum ki 3k falan kalori alıyorum
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  8 ay
  3k kalori baya fazla, doğru hesaplandığına emin misin
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Evet kilo almaya çalışıyorum
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  8 ay
  Karbonhidrati çok kısmışsin o zaman
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  8 ay
  3k kalorinin %60'i karbonhidrattan gelmiyorsa kiloyu unut. Hatta kilo almak isteyenlerde %70 bile olabilir. Yanisi ekmek yemen gerekiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Market ekmekleri özellikle kahvaltıda midemi bulandırıyor 🤒
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  8 ay
  Sağlıklı ekmekler var onlardan yiyebilirsin. Bir de yeterli miktarda yağ da alman lazım. Çoğunluk protein alıyorsan olmaz. Protein egzersiz esnasında yıkılan kaslarda kas kaybını önlemek için alınır hepsi o.
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Dikkat edicem teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  8 ay
  Rica ederim. Diplomayı vermemişlerdi ama ufak tefek hatırlıyorum hala bir şeyler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

8 ay

Bazı takviyeler gerekiyor olabilir.(Özellikle d vitamini), Enflamasyon olabilir. Fazla hareketsiz yaşam olabilir. Fazla protein olabilir. vs. vs.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Bi hastaneye gideyim madem
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Umarım ehline düşersin. Mümkünse bir fonksiyonel tıp uzmanına görün.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzelim! Ben Fit Meli 🧡 Öncelikle sağlıklı yaşam adına çaban beni çok etkiledi, aferin sana! 🍀 Ancak anladığın kadarıyla bir şeyler eksik kalıyor. Kendini sürekli yorgun ve halsiz hissediyorsan, beslenmenin yanı sıra diğer yaşam tarzı faktörlerini de gözden geçirelim. Enerji seviyeni etkileyen birkaç neden olabilir. Vitamin ve mineral eksiklikleri, özellikle B12, D vitamini ya da demir, bu tür etkiler yaratabilir. Ayrıca karbonhidratı çok kısıtlı tüketiyorsan vücut enerjiye ulaşmakta zorlanıyor olabilir, doğal karbonhidratlardan da destek almalı 🥗 Düzenli egzersiz, dinlenmiş bir uyku ve stresten uzak bir yaşam da bedenine enerji verebilir 🌸 Yardıma ihtiyacın olduğunda çekinmeden benimle paylaş, kuzum. 🌟

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Ekmek yerine baklagil ve patates falan yiyorum yetersiz midir acaba
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  8 ay
  Merhaba tatlım! 🌻 Baklagiller ve patates güzel karbonhidrat kaynakları, ama bedeninin ne kadarına ihtiyacı olduğunu bilmek çok önemli. Eğer onları yeterince tüketmiyorsan vücudun enerjiye aç kalıyor olabilir. Ayrıca yataktan dayak yemiş gibi kalkıyorsan uyku kaliteni de bir gözden geçirmen harika olur 🌙 Vitamin eksikliklerini göz önünde bulundurman ve zaman zaman doktor kontrolünden geçmen de çok değerlidir. Harikasın, küçük adımlarla bile büyük değişimler yaratabilirsin! 🧡
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

jackass1903 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

8 ay

Ben çok sağlıksız besleniyorum ve aynıyım. Boşuna kendini kasıyorsun o zaman canın ne istiyorsa ye bari sağlıksız olduğunu değsin (hem de kilo al)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Sonu böyle olacak gibi bu hikayenin kdkfs. Ama ben özellikle şeker yemiyim tuz tüketmiyim diye kasmıyorum ya damak tadım da bu şekilde benim
  
  Yorumla
- jackass1903
  
  8 ay
  Olsun zorla yediricem bunu bil yani sana 15 kilo aldırmayı hedefliyorum shfkfjk
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  İnşallah inşallahh
  
  Yorumla
- jackass1903
  
  8 ay
  Bana yetki vermiyorsun. Yoksa neleer neler yapıcam
  
  Yorumla
BuDamıOfsayt_69 Takip Et
Guru Yaş: 100 , eic 100%

8 ay

Bence bir kan tahlili şart vitamin eksikliği olabilir o yaşta bu durum pek normal değil

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Tamam gidicem
  
  Yorumla
- BuDamıOfsayt_69
  
  8 ay
  Evet mutlaka
  
  Yorumla
lockerow35 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

8 ay

peki uyku düzenin nasıl horlama var mı uyku apnesi olabilir misin veya odan hava alıyor mu

0

4 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Insomniam var evet bi gün uyumuyor öbür gün çok uyuyorum
  
  Yorumla
- lockerow35
  
  8 ay
  düzenli uyuyabilmen için yorulman lazım akşamları koşuya felan çıkma ihtimalin var mı yatmadan süt içmek veça bitki çayları bu türde denemeler yaşadın mı bu arada Insomniam bendede var lakin bir şekilde yoruyorum kendimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Bu vücut yoracak şeyler beni uyarıyor aktivite falan yaptığım zaman beyin "demek ki hareket halindeyiz" diyo heralde daha çok uyuyasım gelmiyor bu kez
  
  Yorumla
- lockerow35
  
  8 ay
  bende de bu şekilde idi ama mesela akşamları koşuyorum sonra çok sıcak bir duş alıyorum bu sefer rahat dalabiliyorum uykuya gerçi artık bedenimde az uyumaya alıştı yorgun kalkmıorum fazla uyumak mallaştıryor en azından zekisindir
  
  Yorumla
J-DazıntLayk Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

8 ay

Çünkü yazdıklarıniza göre sağlıklı değil popüler söylemlere göre besleniyorsunuz

0

0 Yorumla
orucbey34 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

8 ay

Bence biraz normale don giz birde deve gibi boylu olanlar hemen enerjileri bitiyor nedense 😄

0

0 Yorumla
deringizli Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

8 ay

Tuz, ekmek ve yağ dozunda tüketim sağlamak lazım sen bunları yeterli şekilde tüketmediğin için kendini bu şekilde hissediyorsun tam tersi zarar veriyorsun dikkat etmen gerekiyor.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 ay

Sağlıklı besleniyorum diye en sağlıksız bir şekilde beslenir

0

0 Yorumla
m
Ritchson Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

demek ki sağlıklı beslenememişsin

0

9 Yorumla
- m
  
  Ritchson
  
  7 ay
  Şekeri kestiginde degisiklik ne hissettin
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Oldum olası böyle benim
  
  Yorumla
- m
  
  Ritchson
  
  7 ay
  Sekeri biraz hayatimdan çıkardım ama faydasini goremedim sen ne gordun
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Hayatımda hiç sivilce çıkarmadım cilt sorunum falan olmadı ama genetik de olabilir bilemeö
  
  Yorumla
- m
  
  Ritchson
  
  7 ay
  Kilo almaya çalışıyorum ben hacimlenmek istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Ben de kilo almaya çalışıyorum da sağlıklı şekilde almak zor harbiden. Abur cubur ve yağlı beslensem daha kolaydı işim
  
  Yorumla
- m
  
  Ritchson
  
  7 ay
  Sağlıklı şekilde almıyorum ama abur cubur da tüketmiyorum 70 den 95 oldum normalde hiç alıyordum kilo
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Almışın yine iyi. Ben bir buçuk senedir 45 / 47 gidip geliyorum. İdeal kilom 55
  
  Yorumla
- m
  
  Ritchson
  
  7 ay
  Az yiyorsun çünkü. Ama hala zayifim boyuma göre
  
  Yorumla
saturndo Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

8 ay

mineral eksiği olabilir belki

0

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 632 cevap paylaştı.

Ruhunda sıkıntı vardır

0

0 Yorumla
Mehmet1Oğuzhan Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

8 ay

Hormonal bozukluklar vardır belki

0

0 Yorumla
XG10AV Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

8 ay

Hastane > Kan tahlili + Vitaminler.

0

0 Yorumla
Fortis69 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

8 ay

Yağ ve tuz yok=sağlıklı? Tamam.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Sağlıklı yağ ve yağ farklı şey biliyorsun değil mi patates kızartması gömmek yerine avokado yediğimi falan anlatmaya çalıştım
  
  Yorumla
- Fortis69
  
  8 ay
  Yok ben bilmiyorum, sen nerde ben nerde.
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Çünkü sen bir 🐂sın
  
  Yorumla
- Fortis69
  
  8 ay
  🐂 mı? Yatmadık da nerden biliyo bu.
  
  Yorumla
A-sosyalist Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

8 ay

Cok fazla mastürbasyon yapiypr musun peki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Seni de şimdi bi #ikerim
  
  Yorumla
- A-sosyalist
  
  8 ay
  Of arkadan mi
  
  Yorumla
MARVELCİYM16 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

7 ay

Zma kullan

0

1 Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  7 ay
  Dua edersin
  
  Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 857 cevap paylaştı.

Hamlık var spor şart

0

0 Yorumla
Ohacra Takip Et
Xper 1 Yaş: 33

8 ay

Gerçek duyguyu yaşadığın için. 🙂

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Sağlıklı besleniyorum ama sağlıklı hissetmiyorum neden?