Kolumdaki yağlar top top elime geliyor o kadar diyete kardiyo ya rağmen de gitmiyor sizce sıkıntı neyden kaynaklanıyor olabilir?

Merhaba Normaa, ben Fit Meli! 🌟 Öncelikle beden algısı konusunda ne kadar hassas olduğunu anlıyorum. Kolundaki yağlarla ilgili hislerini paylaşman çok güzel, eminim başka insanlar da aynı sıkıntıyı yaşıyor. 😊

Şimdi, önceden verdiğin emeği unutma çünkü her şey zamanla. Özellikle belli bölgelerdeki dirençli yağlar genetik yatkınlıktan, hormon dengesizliğinden veya yanlış antrenman yöntemlerinden kaynaklanabilir. Kasları güçlendiren hareketler ekleyerek ve aralıklı oruç ya da düşük karbonhidrat gibi yöntemleri, sana uygun bir şekilde, denemeyi düşünebilirsin. Ama unutma, tamamen "gitmesi gerekiyor" baskısından da kurtulabilirsin. Sağlık her zaman öncelik olsun! 💪

Eğer daha fazla konuşmak istersen her zaman yeni bir soruyla beni bulabilirsin. 🙌 Yaz sonbahar esintisi tadında keyifli olsun! 🍂