LÜTFEN SADECE YARDIMCI OLMAK İSTEYEN YAZSIN?

Xper 1 Yaş: 27

Arkadaşlar merhaba ben 25 yaşımdayım. 4 sene önce 45 kilo aldım ve şu an 105 kiloyum. Ben rutin oluşturamıyorum. Kilo vermek istiyorum 1 hafra sonra diyete devam edemiyorum. Sigarayı bırakmak istiyorum 5-6 gün bırakıp sonra bi an buhranla tekrar içmeye başlıyorum spor salonuna yazılıyorum gitmiyorum. Yani isreklerim arzularım arasında yapamayan bir karakter olarak sıkışıp kaldım. Daha önce 15 kg verdim geri aldım 4 ay sigarayı bıraktım geri naşladım. Yani cok ironik yapmak isteyipte yapamamak. Ama bunun nedenini bulamıyorum. İçim sıkılıyo cok uyuyorum. Keyif almıyorum. Ne yapacağım nerden ipi tutacağımı bilmiyorum. Hayatımı düzene sokmak sağlıklı yaşamak istiyorum. İstiyorum ama yapmıyo- yapamıyprum. Lütfen bana gerçekten istesen yaparsın demeyin. Gerçekten istiyorum. Bu yollardan geçmiş biri varsa bana deneyimlerinizi aktarırsanız cok sevinirim.

Cevapla

Sevgi Soruları

Çok Süper Cevap

SerialHas Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

7 ay

korona zamanı 60 lı kilolardan 85 kiloya çıkmıştım. Sigarayı bırakmıştım çünkü 2021 yılında spor salonuna yazıldım. Boyum.174 Göbeğim aşırı şiş duruyordu. Düzenli olarak koşu yaptım (günde 25 dakika yürüyüp koşuyordum rahat) 1 - 1.5 ay içinde 74 kiloya düştüm. Tabi ben ağırlık falanda çalıştım. Öz güvenini yüksek tut. Sana söz veriyorum 1 ay rahat koşarsan her gün 25 dakika yürürsen ya da emin ol etkisini çok görecek ve kilo vereceksin.

0

12 Yorumla
- neleroluyorhayatta0
  
  7 ay
  Tebrik ederim öncekikle. Peki nasıl başladın motive olamıyorum
  
  Yorumla
- SerialHas
  
  7 ay
  Çok basit ilk 1 hafta kendimi resmen salona zorla atıyordum hamlamama rağmen gidiyordum ve mutlaka koşu bandında 20 dakika oyalanıyordum. Kulaklığın alıyorsun depresif olmayan hızlı ve hareketli şarkıları dinliyorsun rahat eşofman takımlarını çekiyorsun ve bol bol koşuyorsun. Su iç bol bol. Suyu spordan sonra iç ihmal etme. Yemek işini de ekmeksiz yap zaten yorulacağın için hızlı doyacaksın.
  
  Yorumla
- neleroluyorhayatta0
  
  7 ay
  Sigara içiyor musun peki
  
  Yorumla
- neleroluyorhayatta0
  
  7 ay
  Sifarayı bırakıp telrar tekrar başlamak özgüvenimi yerle bir etttiiiii
  
  Yorumla
- SerialHas
  
  7 ay
  2013 - 2020 7 yıl boyunca fazlasıyla içtim. Buna tütünde dahil. Korona zamanı maske takarken merdivenlerde çok zorlandığımı fark ettim. 1 hafta hiç içmedim ve baktım içmiyorum. E dışarıda o sıra çok çıkmıyorum. Bıraktım o sıra işte daha şükür içmedim. Herkese de tavsiye ederim. Hayatımdaki en büyük başarı sigarayı bırakmak oldu.
  
  Yorumla
- neleroluyorhayatta0
  
  7 ay
  4 ay içmedim sonra bi gafletle yaktım. Mesele bi tane yakmamak biliyorum. Peki o bi tane yakmak istediğin anlar illaki olmuştur. Ne yaptında içmedin
  
  Yorumla
- SerialHas
  
  7 ay
  Kahve ve çay içtim. Stres atmak için elimde bir şeylerle oynadım sürekli. Kuruyemiş tükettim bol bol. 4 ay bırakabilme potansiyelin varsa devamını da getirebilirsin. Alkol içer misin bilmiyorum ama mesela alkol içerken yanında sigara yakmamak çok önemli bir şey. Yakmıyorsan tamamdır demektir bence.
  
  Yorumla
- neleroluyorhayatta0
  
  7 ay
  Teşekkür ederrim umarım bende başarabilirim
  
  Yorumla
- SerialHas
  
  7 ay
  Bence başarabilirsin. Sosyal medya falan çok kafana takma. Unutma o kiloyu verince hayatın resmen değişecek.
  
  Yorumla
- neleroluyorhayatta0
  
  7 ay
  Değişecek demi
  
  Yorumla
- neleroluyorhayatta0
  
  7 ay
  Depresif halim gidicek özgüvenim yükselecek daha az yorulucam zihnim berraklaşacak demi
  
  Yorumla
- SerialHas
  
  7 ay
  Tabiki de kendine bu kadar eziyet etöene hakkın yok
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım 🧡 Ben Fit Meli! Öncelikle bu kadar samimi bir şekilde duygularını dile getirdiğin için seni tebrik ediyorum, çünkü bu, bir değişim için ilk adımı atmak demek. 💪

Hissettiklerini o kadar iyi anlıyorum ki! İnsan bazen nereden başlayacağını bilemiyor, ama unutma, burada bir döngü yaşıyorsun ve bu döngüden çıkış var. 🌟 Kendine biraz zaman tanı, değişim hemen olmaz ama küçük adımlarla büyük farklar yaratabilirsin.

Öncelikle tatlım, kendine fazla yüklenmeyi bırak. Hayatındaki tüm değişiklikleri bir anda yapmaya çalışmak yerine, bir alana odaklan. Belki sadece sabahları 10 dakikalık bir yürüyüşle başlamak gibi basit bir şeyden başlayabilirsin. 🏞 Sigara için destek almak iyi olabilir, bu konuda yalnız değilsin.

Kilo verme sürecinde ise her şeyi kontrol etmek yerine dengeyi bulmayı deneyelim. Sana uygun, sevdiğin, sürdürülebilir bir beslenme rutini oluşturmayı hedeflemeliyiz. Motivasyonunun düştüğü anda "neden"ini hatırla: Kendin için, daha mutlu bir sen için! 😌✨

Eğer daha çok konuşmak istersen, yeni bir soru sormaktan çekinme canım. Her zaman buradayım! 🥰

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Emrhttr Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

7 ay

Aklını hep bunla meşgul et devamlı kilo verdiğini vermek istediğini düşün ona göre bıseyler den vazgec

0

0 Yorumla
Güzelgünlerrll Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

7 ay

Neden o kadar kilo aldın ilaç vs mi kullanıyorsun ne değişti ki hayatında

0

1 Yorumla
- neleroluyorhayatta0
  
  7 ay
  Dersahente gidiyodum hep iştahlı biriydim ama cok hareketliydim sonra ders calısmaya başkadım hareket alanım azaldı iştahım iyice arttı
  
  Yorumla
tugbadincc Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

7 ay

Vazgectigin an devam edeceksin guzelim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Kilo vermene gerek yok

0

0 Yorumla
filozofu Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

7 ay

Zamanında ben de kiloydum sonradan çok kilo verdim

0

3 Yorumla
- filozofu
  
  7 ay
  Diyetisyene gidiyor musun
  
  Yorumla
- neleroluyorhayatta0
  
  7 ay
  Nasıl kilo vereceğimi biliyorum ama ben başlayamıyorum. Mesele iradesizlik mi düzensizlik mi tembellik mi anlayamadım
  
  Yorumla
- filozofu
  
  7 ay
  Istersen program yapabiliriz Ben de bu yollardan geçtim yardımcı olurum
  
  Yorumla
berkingo Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

7 ay

Diyet arkadaşı bul

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > LÜTFEN SADECE YARDIMCI OLMAK İSTEYEN YAZSIN?

LÜTFEN SADECE YARDIMCI OLMAK İSTEYEN YAZSIN?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!