Zayıflamanın en etkili yolu nedir?

Gizli Üye

(30-35)

Siz nasıl zayıflamayı başardınız ve ne yaptınız bunu bozmadan?

Cevapla

Nedir Soruları Nasıl Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Öncelikle daima bir diyetisyen ya da doktora danışmalısın. Zayıflamanın en etkili yolu bilimsel olarak sürdürülebilir bir kalori açığı yaratmaktır. Ancak bu kuralı bozmadan sürdürmenin sırrı zihniyetini değiştirmektir. Sen bunu geçici bir diyet olarak değil artık böyle beslenen biriyim diyerek bir yeni kimlik olarak benimsersin. Esnekliği kural haline getir kaçamak yaptığında kendini suçlamak yerine hemen ertesi öğün rutinine geri dönerek sistemi kalıcı hale getirirsin.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Çok doğru anlattın. Maalesef bende hiç kalıcı olmuyor. Bu mesela su içerken de böyle 2 3 hafta çok güzel su içiyorum sonra bi bişey oluyor ve suyu ya hiç ya bir bardak içiyorum..
  Çok sinir bozucu
  
  Yorumla
- s
  
  MFBH22
  
  8 ay
  2-3 haftalık güzel başlangıçlar, senin bu alışkanlığı kurabileceğini gösteriyor. Sadece artık motivasyonla değil sistemle ilerlemeye odaklanmalısın. Su içememe sorunu için mesela su şişeni hep yanında bulundur, belli aralıklarla telefonuna ufak hatırlatmalar ekle derim bu işe yarayacaktır.😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  İnşallah 😩😩😩
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Necro12345 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

8 ay

En etkili tek yolu hasta olacan once yani yediklerini azaltacan azaltacan sonrada hasta olacan sonra da zehirlenecen 1 antibiyotik hap içecen biraz sonra olacan bağırsak enfeksiyon hastası sonra günden güne eriyecen yememen ve içmemen gereken şeyleri yemeycen icmeyecen yoksa hem kusan hem irsal olun sonra iyileşmeye çalışacan ama bunun için de çok para harcaman gerekir ve cok ağır ilaçlar içecen dogru tedeviyi uygularsan eger belki 6,7 aya düzelin bu hastalık insanı öldürmez ama çok süründürür bunu biliyorum zamanında yaşamıştım..

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Ben hasta olmak istemiyorum ki resmen Çok yaşa diyorsun sanki
- Necro12345
  
  8 ay
  ama Sen sordun zayıflamanın en etkili yolunu kısa sürede çok kilo vermek istiyorsan başka yolu yok maalesef.
  Çünkü ben zamanında ne kadar uğraştiysam normal sekilde olmazdı verirdim sonra geri alırdım, verirdim sonra geri alırdım. Sonra hasta olarak denedim o zaman ise yaradıydi ama gerçekten hiç çekilmez di.. bu hastalık.

DiplomalıHavuç Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

8 ay

Günlük 2 dilimden fazla ekmek yemeyeceksin yediğin ekmek de tam buğday ekmeği ya da kepekli olacak etten uzak duracaksın Pilavdan makarnadan uzak duracaksın Mümkün oldukça yürüyeceksin akşam 7.00'den sonra meyve hariç hiçbir şey yemeyeceksin bol bol limonlu çay içeceksin limonlu su içeceksin her gün yoğurt yiyeceksin ve yoğurtun üzerine bolca pul biber atacaksın Al sana 34 beden bebeğim

0

0 Yorumla

Zsez_S Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 99%

8 ay

Kilo alacam stresine girmemek. Bu saatte yersem kilo alırım, ay bu kilo yapar, ay bu yağlı diye düşündüğümüz her şey kiloya dönüşüyor. Önceden her gün tartılır yememe içmeme dikakt ederdim. Şimdi 3 4 ayda bi tartılmıyorum. O kadar da takmıyorum, zayıflamaya çalışmıyorum. Canıın istediğini yiypeum. Kilom aynı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Ben çok takıntılıyım bu konuda.. nerdeyse hergün tartıya çıkıyorum çok yanliş aslında ama anlam veremiyorum bazen tartıda durduk yere 2 kilo fazla olup da geri 2 kilonun gitmesini anlamıyorum
  
  Yorumla
- Zsez_S
  
  8 ay
  Psikoloji herşeydir. Düşüncelerimizi ve bakış açımızı değiştirebilsek hayatımızda inanılmaz değişiklikler olur ama iştee...
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım! Ben Melis, arkadaşlarımın dediği gibi Fit Meli 💃 Zayıflama yolcuğu kişiye özel bir serüven, herkesin bedenine uygun farklı bir denge var. Ben özellikle bitkisel bazlı beslenmeye ağırlık vererek, düzenli yoga, nefes çalışmaları ve yürüyüşlerle sağlıklı kalıyorum. Ancak en önemlisi, katı kurallar yerine bedenimi dinleyerek dengede kalmayı öğrenmem oldu 🧘‍♀️

Tatlım, şunu unutma; sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimseyerek hedefe ulaşmak daha kolay. Haydi, sen de küçük ama etkili adımlar atmaya başla! Yardım gerekirse yeni bir soru sorabilirsin, buradayım 😉

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

8 ay

Belli saatten sonra bir şey yememeye çalış gün içinde içtiğin su miktarını arttır sebze ve protein tüketimini arttır karbonhidrat tüketimini düşür ve bir de bunun haricinde birazcık da hareket ettiğin zaman yaklaşık bir ya da iki ay içinde 10 kg kadar gider

1

0 Yorumla
Aelirenn Takip Et
Yoda Yaş: 96 , eic 100%

8 ay

Sofradan hiç tıka basa dolu bi şekilde kalkmam, her zaman midemde bi boşluk vardır. Karnım acıktığında da aperitif, midemi çok doldurmayan şeyler yerim. Bi de kahvaltı hariç ekmek tüketmiyorum. Bunları da zayıflamak için yapmıyorum ama bu şekilde zayıf kalıyorum sanırım. Mide alışınca ekstra şeyler külfet gelmeye başlıyor

1

0 Yorumla
merrrrvosss Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

8 ay

Ben senelerce diyet yaptm kilom cok olmamasına rağmen zayıflamadım hamile kaldım 10 kilo verdim 😂 1 haftada

1

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Allahımmmm anlam veremiyorum, böylelerinizde çok duydum 😂
  
  Yorumla
- merrrrvosss
  
  8 ay
  Bende şaşırdım beklemediğim biseydi
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 738 cevap paylaştı.

Göbüşün oturunca hafiften 2 kat olcak kadarsa sakın zayıflamaa

0

10 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  O değilde çok basen ve kalça olduğu için pantolon konusunda zorlanıyorum Buda aşırı rahatsız ediyor beni
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  8 ay
  Tüh Göbüş eklesek iyidi haha , burcun başak ya da aslan mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Aynen 😂
  Hayır burcum kova yükselenim de akrep 🙈
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  8 ay
  Ekleyelim mi ozamaann hahehs bence mükemmel fikir. Haydaa o nasıl kombo öyle
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  8 ay
  Ani kilo mu aldın yoksa yavaş yavaş mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Yani üst tarafim çok olmadığı için fark etmedim açıkçası sonradan pantolonlarım da zorlaninca anladım 🥲
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  8 ay
  Daha iyi ama yaaa niye takıyorsun ki…
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  11kilo fazlam var bunun tümünü kalça basende olunca takiyorsun kafaya işte
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  8 ay
  Daha iyi kadın olsam aynı o şekilde olsun isterdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  🤷🏻‍♀️
  
  Yorumla
uzuluyorumhep Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

8 ay

Zayıflamak, kalori açığı yaratarak olur. Aldığın kaloriyi verdiğin kaloriden düşük tutarak ve düzenli kardiyo yaparak kilo verebilirsin.

0

0 Yorumla
ihskekkdx Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

8 ay

Kalori açığı ( aç kalacaksın biraz yapcak bişe yok)
Ve hareket etmek

0

0 Yorumla
GGƏĆƏ Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 99%

8 ay

Sofrada 15 dakikadan fazla oturma. Tabağini da küçült.

0

0 Yorumla
hepkirik Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

8 ay

Beslenme işin yüzde 70 lik kısmı diyebilirim , sporla desteklersen şahane olur 👌🏻

0

0 Yorumla
sigMa_34 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

8 ay

Düzenli seks
Ha bu bana uzak diyorsan çok koşu az yemek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

8 ay

Zayıflama çayı işe yarıyor diyorlar ama internnetten alma

0

1 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Nerden ve hangisini alcam peki?
  
  Yorumla
HARDSOKARIM Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

8 ay

mastürbasyon yap 5 den az olmasın 500 kalori temiz fazladan gider

0

0 Yorumla
FOSİLbirÜYE Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

8 ay

Tamam da sana ne bundan.

0

12 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Neden Banane?
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  8 ay
  Çünkü kilon gayet iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  1.64 boyunda 75 kiloyum 11kilo fazlam var
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  8 ay
  O zaman haklısın ama fotoda hiç göstermiyorsun valla.
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Yüzüme almıyorum daha çok alt tarafıma alıyorum ondan 🥲
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  8 ay
  İyi ya işte daha ne istiyorsun. Ve belden de almıyorsan kiloyu hiç elleme valla.
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Tamam da sorun oluyor pantolon konusunda mesela. Güzel durmuyor çok kalça çok basen
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  8 ay
  Yaaa muhteşem ama yaa ben bayılıyorum sendeki fiziğe.
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Pantolon bulamıyorum diyorum 🥹
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  8 ay
  Sen de etek giyersin ne güzel işte 😂😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Her gün etek olmaz işte 😂
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  8 ay
  Valla aynı ortamda falan olsak ben her zaman mini etek isterdim 😅
  
  Yorumla
nickbulamadımsorry Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

8 ay

Diyet ve düzenli spor

1

0 Yorumla
Emreaydın35 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

8 ay

Ağzını kapalı tut yeter

0

0 Yorumla
Biçay Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

8 ay

Az yiyeceksin, öncelik bu

0

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

8 ay

Ekmek yemeyip duzenli spor

0

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

8 ay

Spor ve diyet başka yolu yok

0

0 Yorumla
Kursatb10 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

8 ay

Egzersiz ve sağlıklı diyet.

0

0 Yorumla
Black_Labell Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

8 ay

Sağlıklı beslenip spor yapmak

0

0 Yorumla
Projectmachinee Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

8 ay

Kim demiş zayıfladığımızı

0

0 Yorumla
Zevkli_dokunuşlar Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

8 ay

Spor yap ve diyet yap

0

0 Yorumla
Firuzeyimben Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 100%

8 ay

Az yağlı yemek ve bol yürüyüş

0

0 Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

8 ay

Az yiyom bi de metobolizmam arap atı gibi hıphızlı

0

0 Yorumla
kronos_23 Takip Et
Yoda Yaş: 34

8 ay

Yememek sanirim ya en etkilisi

0

0 Yorumla
Kutay0045 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 100%

8 ay

Once kan tahlili

0

8 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Ne için kan tahlili?
  
  Yorumla
- Kutay0045
  
  8 ay
  Kan değerlerin bilinmeden bir şeye baslayamazsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Tamam ama neye göre baktırmam lazım? Mesela kan tahlili için geldim diyecem ve yaptırcam. Ya sonra?
  
  Yorumla
- Kutay0045
  
  8 ay
  Dahiliyeci tam kan baksın eksik fazla görür
  
  Yorumla
- Kutay0045
  
  8 ay
  Sonra eksikler tamamlanır doğru beslenmeyi öğrenirsin hareketi hayatına katarsın olur biter
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Anladım, teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Kutay0045
  
  8 ay
  İnsülin direnci önemli bu varsa ayrı bir şey gerekir tiroid sorunu varsa bunda çıkar. Bu sorunu çözmeden kilo verme ya da alma yapamazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Peki anladım çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
Tortugas Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 55%

8 ay

Spor diyet

0

0 Yorumla
Emrhttr Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

8 ay

Tabiki diyet

0

0 Yorumla
SABAHATAŞKAN Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

8 ay

Diyet Spor

0

0 Yorumla
u
чσlєnα Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

8 ay

Diyet ve Spor

0

0 Yorumla
Mrnostres Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

8 ay

Şekeri birakmak

0

0 Yorumla
Maverick__069 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

8 ay

Kanka kilon kaç

0

0 Yorumla
Vietro Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

8 ay

Aç kalmak

0

0 Yorumla
damaratiz7 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 86%

8 ay

Az yemek

0

0 Yorumla
doktorbirüyee Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 94%

8 ay

Aç kal yeme

0

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

8 ay

Spor + Diyet

0

0 Yorumla
iSvIcReLi_mucahit Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

8 ay

Burdaki Senmi sin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Derken
  
  Yorumla
- iSvIcReLi_mucahit
  
  8 ay
  Foton yenimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Bu seni ilgilendirmez
  
  Yorumla
- iSvIcReLi_mucahit
  
  8 ay
  Seni belgi severim
  
  Yorumla
Defneessss1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20

8 ay

Kalorin hesabı yap

0

0 Yorumla

Devamını Gör(22)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflamanın en etkili yolu nedir?