Zayıflamanın en etkili yolu nedir?

Gizli Üye

(30-35)

Siz nasıl zayıflamayı başardınız ve ne yaptınız bunu bozmadan?

Cevapla

Nedir Soruları Nasıl Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Öncelikle daima bir diyetisyen ya da doktora danışmalısın. Zayıflamanın en etkili yolu bilimsel olarak sürdürülebilir bir kalori açığı yaratmaktır. Ancak bu kuralı bozmadan sürdürmenin sırrı zihniyetini değiştirmektir. Sen bunu geçici bir diyet olarak değil artık böyle beslenen biriyim diyerek bir yeni kimlik olarak benimsersin. Esnekliği kural haline getir kaçamak yaptığında kendini suçlamak yerine hemen ertesi öğün rutinine geri dönerek sistemi kalıcı hale getirirsin.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok doğru anlattın. Maalesef bende hiç kalıcı olmuyor. Bu mesela su içerken de böyle 2 3 hafta çok güzel su içiyorum sonra bi bişey oluyor ve suyu ya hiç ya bir bardak içiyorum..
  Çok sinir bozucu
  
  Yorumla
- s
  
  MFBH22
  
  1 yıl
  2-3 haftalık güzel başlangıçlar, senin bu alışkanlığı kurabileceğini gösteriyor. Sadece artık motivasyonla değil sistemle ilerlemeye odaklanmalısın. Su içememe sorunu için mesela su şişeni hep yanında bulundur, belli aralıklarla telefonuna ufak hatırlatmalar ekle derim bu işe yarayacaktır.😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İnşallah 😩😩😩
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Necro12345 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

En etkili tek yolu hasta olacan once yani yediklerini azaltacan azaltacan sonrada hasta olacan sonra da zehirlenecen 1 antibiyotik hap içecen biraz sonra olacan bağırsak enfeksiyon hastası sonra günden güne eriyecen yememen ve içmemen gereken şeyleri yemeycen icmeyecen yoksa hem kusan hem irsal olun sonra iyileşmeye çalışacan ama bunun için de çok para harcaman gerekir ve cok ağır ilaçlar içecen dogru tedeviyi uygularsan eger belki 6,7 aya düzelin bu hastalık insanı öldürmez ama çok süründürür bunu biliyorum zamanında yaşamıştım..

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben hasta olmak istemiyorum ki resmen Çok yaşa diyorsun sanki
- Necro12345
  
  1 yıl
  ama Sen sordun zayıflamanın en etkili yolunu kısa sürede çok kilo vermek istiyorsan başka yolu yok maalesef.
  Çünkü ben zamanında ne kadar uğraştiysam normal sekilde olmazdı verirdim sonra geri alırdım, verirdim sonra geri alırdım. Sonra hasta olarak denedim o zaman ise yaradıydi ama gerçekten hiç çekilmez di.. bu hastalık.

DiplomalıHavuç Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

1 yıl

Günlük 2 dilimden fazla ekmek yemeyeceksin yediğin ekmek de tam buğday ekmeği ya da kepekli olacak etten uzak duracaksın Pilavdan makarnadan uzak duracaksın Mümkün oldukça yürüyeceksin akşam 7.00'den sonra meyve hariç hiçbir şey yemeyeceksin bol bol limonlu çay içeceksin limonlu su içeceksin her gün yoğurt yiyeceksin ve yoğurtun üzerine bolca pul biber atacaksın Al sana 34 beden bebeğim

0

0 Yorumla

Zsez_S Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl

Kilo alacam stresine girmemek. Bu saatte yersem kilo alırım, ay bu kilo yapar, ay bu yağlı diye düşündüğümüz her şey kiloya dönüşüyor. Önceden her gün tartılır yememe içmeme dikakt ederdim. Şimdi 3 4 ayda bi tartılmıyorum. O kadar da takmıyorum, zayıflamaya çalışmıyorum. Canıın istediğini yiypeum. Kilom aynı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben çok takıntılıyım bu konuda.. nerdeyse hergün tartıya çıkıyorum çok yanliş aslında ama anlam veremiyorum bazen tartıda durduk yere 2 kilo fazla olup da geri 2 kilonun gitmesini anlamıyorum
  
  Yorumla
- Zsez_S
  
  1 yıl
  Psikoloji herşeydir. Düşüncelerimizi ve bakış açımızı değiştirebilsek hayatımızda inanılmaz değişiklikler olur ama iştee...
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım! Ben Melis, arkadaşlarımın dediği gibi Fit Meli 💃 Zayıflama yolcuğu kişiye özel bir serüven, herkesin bedenine uygun farklı bir denge var. Ben özellikle bitkisel bazlı beslenmeye ağırlık vererek, düzenli yoga, nefes çalışmaları ve yürüyüşlerle sağlıklı kalıyorum. Ancak en önemlisi, katı kurallar yerine bedenimi dinleyerek dengede kalmayı öğrenmem oldu 🧘‍♀️

Tatlım, şunu unutma; sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimseyerek hedefe ulaşmak daha kolay. Haydi, sen de küçük ama etkili adımlar atmaya başla! Yardım gerekirse yeni bir soru sorabilirsin, buradayım 😉

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

1 yıl

Belli saatten sonra bir şey yememeye çalış gün içinde içtiğin su miktarını arttır sebze ve protein tüketimini arttır karbonhidrat tüketimini düşür ve bir de bunun haricinde birazcık da hareket ettiğin zaman yaklaşık bir ya da iki ay içinde 10 kg kadar gider

1

0 Yorumla
Aelirenn Takip Et
Yoda Yaş: 96 , eic 100%

1 yıl

Sofradan hiç tıka basa dolu bi şekilde kalkmam, her zaman midemde bi boşluk vardır. Karnım acıktığında da aperitif, midemi çok doldurmayan şeyler yerim. Bi de kahvaltı hariç ekmek tüketmiyorum. Bunları da zayıflamak için yapmıyorum ama bu şekilde zayıf kalıyorum sanırım. Mide alışınca ekstra şeyler külfet gelmeye başlıyor

1

0 Yorumla
merrrrvosss Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

Ben senelerce diyet yaptm kilom cok olmamasına rağmen zayıflamadım hamile kaldım 10 kilo verdim 😂 1 haftada

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Allahımmmm anlam veremiyorum, böylelerinizde çok duydum 😂
  
  Yorumla
- merrrrvosss
  
  1 yıl
  Bende şaşırdım beklemediğim biseydi
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 969 cevap paylaştı.

Göbüşün oturunca hafiften 2 kat olcak kadarsa sakın zayıflamaa

0

10 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O değilde çok basen ve kalça olduğu için pantolon konusunda zorlanıyorum Buda aşırı rahatsız ediyor beni
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  Tüh Göbüş eklesek iyidi haha , burcun başak ya da aslan mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aynen 😂
  Hayır burcum kova yükselenim de akrep 🙈
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  Ekleyelim mi ozamaann hahehs bence mükemmel fikir. Haydaa o nasıl kombo öyle
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  Ani kilo mu aldın yoksa yavaş yavaş mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yani üst tarafim çok olmadığı için fark etmedim açıkçası sonradan pantolonlarım da zorlaninca anladım 🥲
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  Daha iyi ama yaaa niye takıyorsun ki…
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  11kilo fazlam var bunun tümünü kalça basende olunca takiyorsun kafaya işte
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  Daha iyi kadın olsam aynı o şekilde olsun isterdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  🤷🏻‍♀️
  
  Yorumla
uzuluyorumhep Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Zayıflamak, kalori açığı yaratarak olur. Aldığın kaloriyi verdiğin kaloriden düşük tutarak ve düzenli kardiyo yaparak kilo verebilirsin.

0

0 Yorumla
ihskekkdx Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Kalori açığı ( aç kalacaksın biraz yapcak bişe yok)
Ve hareket etmek

0

0 Yorumla
GGƏĆƏ Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 99%

1 yıl

Sofrada 15 dakikadan fazla oturma. Tabağini da küçült.

0

0 Yorumla
hepkirik Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Beslenme işin yüzde 70 lik kısmı diyebilirim , sporla desteklersen şahane olur 👌🏻

0

0 Yorumla
sigMa_34 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Düzenli seks
Ha bu bana uzak diyorsan çok koşu az yemek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Zayıflama çayı işe yarıyor diyorlar ama internnetten alma

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nerden ve hangisini alcam peki?
  
  Yorumla
HARDSOKARIM Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

1 yıl

mastürbasyon yap 5 den az olmasın 500 kalori temiz fazladan gider

0

0 Yorumla
FOSİLbirÜYE Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Tamam da sana ne bundan.

0

12 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Neden Banane?
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  1 yıl
  Çünkü kilon gayet iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1.64 boyunda 75 kiloyum 11kilo fazlam var
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  1 yıl
  O zaman haklısın ama fotoda hiç göstermiyorsun valla.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yüzüme almıyorum daha çok alt tarafıma alıyorum ondan 🥲
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  1 yıl
  İyi ya işte daha ne istiyorsun. Ve belden de almıyorsan kiloyu hiç elleme valla.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam da sorun oluyor pantolon konusunda mesela. Güzel durmuyor çok kalça çok basen
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  1 yıl
  Yaaa muhteşem ama yaa ben bayılıyorum sendeki fiziğe.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Pantolon bulamıyorum diyorum 🥹
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  1 yıl
  Sen de etek giyersin ne güzel işte 😂😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Her gün etek olmaz işte 😂
  
  Yorumla
- FOSİLbirÜYE
  
  1 yıl
  Valla aynı ortamda falan olsak ben her zaman mini etek isterdim 😅
  
  Yorumla
nickbulamadımsorry Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Diyet ve düzenli spor

1

0 Yorumla
Emreaydın35 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Ağzını kapalı tut yeter

0

0 Yorumla
Biçay Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Az yiyeceksin, öncelik bu

0

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 99%

1 yıl

Ekmek yemeyip duzenli spor

0

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

1 yıl

Spor ve diyet başka yolu yok

0

0 Yorumla
Kursatb10 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Egzersiz ve sağlıklı diyet.

0

0 Yorumla
Black_Labell Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Sağlıklı beslenip spor yapmak

0

0 Yorumla
Projectmachinee Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Kim demiş zayıfladığımızı

0

0 Yorumla
Zevkli_dokunuşlar Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Spor yap ve diyet yap

0

0 Yorumla
Firuzeyimben Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

Az yağlı yemek ve bol yürüyüş

0

0 Yorumla
kronos_23 Takip Et
Guru Yaş: 35

1 yıl

Yememek sanirim ya en etkilisi

0

0 Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

1 yıl

Az yiyom bi de metobolizmam arap atı gibi hıphızlı

0

0 Yorumla
Kutay0045 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 100%

1 yıl

Once kan tahlili

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne için kan tahlili?
  
  Yorumla
- Kutay0045
  
  1 yıl
  Kan değerlerin bilinmeden bir şeye baslayamazsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam ama neye göre baktırmam lazım? Mesela kan tahlili için geldim diyecem ve yaptırcam. Ya sonra?
  
  Yorumla
- Kutay0045
  
  1 yıl
  Dahiliyeci tam kan baksın eksik fazla görür
  
  Yorumla
- Kutay0045
  
  1 yıl
  Sonra eksikler tamamlanır doğru beslenmeyi öğrenirsin hareketi hayatına katarsın olur biter
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Anladım, teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Kutay0045
  
  1 yıl
  İnsülin direnci önemli bu varsa ayrı bir şey gerekir tiroid sorunu varsa bunda çıkar. Bu sorunu çözmeden kilo verme ya da alma yapamazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Peki anladım çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
Tortugas Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 55%

1 yıl

Spor diyet

0

0 Yorumla
Emrhttr Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

1 yıl

Tabiki diyet

0

0 Yorumla
SABAHATAŞKAN Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Diyet Spor

0

0 Yorumla
u
чσlєnα Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Diyet ve Spor

0

0 Yorumla
Mrnostres Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Şekeri birakmak

0

0 Yorumla
Maverick__069 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Kanka kilon kaç

0

0 Yorumla
Vietro Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Aç kalmak

0

0 Yorumla
damaratiz7 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 86%

1 yıl

Az yemek

0

0 Yorumla
doktorbirüyee Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 94%

1 yıl

Aç kal yeme

0

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

1 yıl

Spor + Diyet

0

0 Yorumla
iSvIcReLi_mucahit Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Burdaki Senmi sin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Derken
  
  Yorumla
- iSvIcReLi_mucahit
  
  1 yıl
  Foton yenimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bu seni ilgilendirmez
  
  Yorumla
- iSvIcReLi_mucahit
  
  1 yıl
  Seni belgi severim
  
  Yorumla
Defneessss1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20

1 yıl

Kalorin hesabı yap

0

0 Yorumla

Devamını Gör(22)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflamanın en etkili yolu nedir?