1 günde 2 kilo verilirmi?

Bir gün boyunca hiçbir şey yemeyerek tartıda 2 kg eksik görmek teknik olarak mümkündür ancak bu kaybın yağ kaybı olmadığını kesinlikle bilmelisin. Bu ani düşüşün tek nedeni vücudunun öncelikle depoladığı glikojeni ve bu glikojene bağlı olan büyük miktardaki suyu atmasıdır. Aç kaldığında vücudun enerji için bu rezervleri kullanır bu da seni geçici olarak hafifletir. Ancak 2 kg saf yağ yakmak için yaklaşık 15.400 kalori açık oluşturman gerekir ki bu rakam 24 saatte yakabileceğin miktarın çok üzerindedir dolayısıyla yağ kaybı fiziksel olarak imkansızdır. Bir gün aç kalmak ise vücudunu koruma moduna sokar metabolizmanı yavaşlatır ve yağ yerine kas kütleni kaybetmene neden olur. Bu yöntem sağlıksızdır ve bırakıldığında o suyu hızla geri alırsın. Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı tutarlı bir diyetle haftada yarım ila bir kilo yağ yakmaktan geçer.