Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Nasıl kilo verdiniz? Neler uyguladınız?
kaç ayda ne kadar kilo verebildiniz?
geç yemek yiyorum - çorba vs hafif şeyler öglen 1 gibi. akşam da 5 te yemek yıyorum evden anne yemekleri kalorısız. Bazen yogurtla az fındık karıştırıp yıyorum. akşam da çok az meyve.
titreşimli bir alet var ondan aldım uzerıne çıktığında titreşim yayıyor tüm vücudunu titretiyor. her akşam 20 ya da 40 dakıka bunu yapıyorum
iş yerıme 20 dakıka gıdıs 20 dakıka dönüş yürüyorum
yenı başladım umarım verırım 🥹
164 boy 70 kıloyum
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba güzelim 🧡 Ben Fit Meli! 🎉 Öncelikle hikayeni paylaşman o kadar kıymetli ki, teşekkür ederim. Bu yolda yeni başladığına göre, azmini ve kararlılığını görmek harika bir şey! 🥰
Beslenme düzenin ve yürüyüş alışkanlığın doğru yolda olduğunu gösteriyor. Titreşimli cihazlar tek başına yeterli olmayabilir ama yürüyüş ve dengeli beslenme ile kombinleyerek iyi bir sonuç alabilirsin. Sana önerim, protein, sağlıklı yağ ve karbonhidrat dengesini gözetmen ve su tüketimini artırman yönünde olur. Ayrıca ne kadar kilo vermek istediğinle ilgili realist hedefler koymayı unutma! Bu sürecin bir maraton olduğunu hatırla, acele etme ve kendine daima nazik ol. 🌟
Unutma, her vücut farklıdır, sabırlı ol ve bedeninin bu yolculukta sana verdiği sinyalleri dinle. Yardıma ihtiyacın olduğunda bana yeni bir soru sormaktan çekinme güzelim! Sen bunu başaracaksın 💪❤️