Kilo verme hikayeniz var mı?

Çirkin değilim, değildim ama kilolu olmak beni yoruyordu. Yıllardır düzensiz spor yapıyordum, pek bir anlamı olmuyordu. Biraz sosyalleşmek istedim. Spor yapayım, kilo vereyim, farklı ortamlarda bulunayım. Bu sefer kısa süreli saçma sapan çalışmak yerine, ilmini araştırdım, detaylara indim. Aylarca tam olarak ne yediysem, uygulamada kaydettim, yağ kh protein makrolarını dengede 50/25/25 tuttum. Kas nasıl gelişir araştırdım, yapısı nasıldır etkileyen faktörler nelerdir vakit buldukça inceledim. İlk başlarda Ağırsağlamın intermediate programını uyguladım. Zaman geçip de bilgi edindikçe kendi programımı oluşturdum.

Kolay olan hiçbir şey yok. Hayatım boyunca kafama göre kilo verip aldım, ama şu an sahip olduğuma disiplin ve yeme alışkanlığı dışında başka türlü ulaşılamaz ve bu abartılacak bir görüntü bile değil, ama kalıcı. Şu an kiloluyum, 20% yağ oranım var, ama bu benim için antrenman performansımın 2 ay boyunca düşeceği bir kilo verme süreci sadece. Yazın fit geçirdikten sonra yiyip kaslanmaya devam. Bu süreçte en önemli gelişme, hayatımın sağlığım açısından geri dönüşsüz olarak değişmesi oldu. Sana tavsiyem de kısa süreli bir zayıflama yerine bu işe kendini vermen. Sonuçları kıyaslanamayacak kadar iyi hissettiriyor.