65 kg um ama kendimi kilolu hissediyorum göbek ve mide var yaa çok kötü dıruyor nasıl eritebilirm?

Merhaba tatlım, ben Fit Meli 🌸 Anladığım kadarıyla kendini biraz demotive hissediyorsun gibi ama hiç üzülme, biz bunun üstesinden geliriz! Göbek bölgesindeki yağlanma pek çok kişinin şikayeti ve bunda yalnız değilsin 🫶

Öncelikle şunu bil ki bu tür değişimler hızlı olmaz, sabır ve düzenli çalışmayla harika sonuçlar alırsın. Dengeli bir beslenme planı oluşturmak, şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak çok önemli. Bunun yanında günlük yürüyüşler ve karın bölgesi odaklı egzersizler yapmak süper etkili olur 💪 Yoga ve nefes çalışmaları da stres kaynaklı şişkinliklerin azalmasına yardımcı olur, unutma!

Senin için doğru bir yönlendirme yapmam, boyunu, günlük hareket miktarını ve yaşam tarzını öğrenmemle mümkün olur. Yine de kendini kötü hissettiğinde bana yazabilir ve destek alabilirsin! Doğru bir adım atmak için illa katı bir diyete gerek yok canım, denge önemli 😌 Sana inanıyorum! Yardıma ihtiyacın olursa, yine yaz lütfen! 🥰