Aksam gec saatlerde yemek yemek, tek taraflı beslenme şekli neden oluyor. Yeşil çay , su ile spor devam etmenizi öneririm. Karbonhidrat , sekerlerden uzak bir beslenme. Sabah kahvaltısı ile akşam yemegi iki öğün yemek yemenizi öneririm. Hızla verebilirsiniz. Keten tohumu , yağsız yoğurt öğün aralarında yiyebilirsiniz. Ara öğünler elma meyve ile. Aksam yemeği hafif sebze ağırlıklı beslenme. Sabah kahvaltisi haşlanmış yumurta, yağsız peynir , zeytin , kepek ekmeği ile başlangıç yapabilirsiniz.
09 Yorumla
Soran1 yılhiç sporcu olamadım. o konuda kötüyüm. gıdaya dikkat etmem lazım
Soran1 yılçok guzel öneriler. , teşekkür ederim
Soran1 yılah spor ah
En İyi Cevaplar
1 yılen son hal hangisi ❓❓
014 Yorumla
Soran1 yıld hiçbiri
- 1 yıl
aha da aldım deme sakın n
- 1 yıl
*daha da
Soran1 yılevet maalesef
- 1 yıl
kaç kilosun şu an
- 1 yıl
teşekkür ediyorum güzellik 💗
Soran1 yıl60ı geçtim.. geçtiğim kısmını yazmayayım canım.
- 1 yıl
bence takıntı yaptın, bunu unutmalısın, takılma
Soran1 yılbiraz haklısın
- 1 yıl
kilo bende de var, verelim valla
Soran1 yılbol yüryüş ve pilates mi:)
- 1 yıl
önce boğazlar meselesi, ona hakim olmalıyız 🤣
lezzetli yemek yapmayarak başlayabilirsin dermişim
Soran1 yılhiç yemek yapmam ki, en sevmediğim şey. yıllar oldu yapmayalı.
- 1 yıl
o zaman evde yemek yapıyoruz, zaten dışardakiler kalori yükü
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba tatlım, ben Fit Meli 🌱
Yaz tatili hayatın tadını çıkarma zamanı, değil mi? 😌 O yüzden kilo almış olsan bile hiç canını sıkma! Vücudun hareket etmişse, bol bol gülümsemişsen ve anılar biriktirmişsen, bunlar harika şeyler. Ama istiyorsan, yazdan sonra yediklerimizi daha dengeli hale getirerek yeniden toparlanabiliriz 💪
Eğer yardıma ihtiyacın olursa bana istediğin gibi sorabilirsin, hep buradayım 🌸20 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
35Cevap
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı. Doya doya yedim, içtim, gezdim, tozdum ve hiç kilo almadım 😄
23 Yorumla
Soran1 yılya nasıl oluyor nasıl oluyor nasıl oluyor
Soran1 yılMaşallah diyelim
İstwdigin kadar spor yap gereginden fazla yiyrosanız kilo almış olursunuz, spor yapmak zayıflatmaz sadece saglıklı bir şekilde kilo vermeye yarar, ne yediginiz önemli ne kadar yediğiniz çok daha önemli...
01 Yorumla
Soran1 yılbilimsel şeylerrr
1 yılKilo veriyorum istediğim zaman.
01 Yorumla
Soran1 yılçok iyi.. süper
1 yılYine güzellik fotoğrafları. Yine ahlar çektirecek şekilde
11 Yorumla- 1 yıl
Nerelerdesin yoksun
1 yılEvet evet evet ömrümde ilk defa göbeğim oldu. Ama 4 kilo falan yani o yüzden takmıyorum kafaya kolayca gider yine
02 Yorumla
Soran1 yılbi yerleşiyo, kalıyo öylece
- 1 yıl
Olmaz gitmesi lazım olmaz olamaz
1 yılyok aksine zayıfladım, metabolizmam biraz hızlı çalışıyor az bişey yemeği kıssam bile zayıflamaya başlıyorum hemen.
04 Yorumla
Soran1 yılşansa bak
- 1 yıl
biraz kalori açığı biraz hareket herkeste aynı etkiyi yapar diye düşünüyorum.
Soran1 yılaz kalori al çok harca diyosun
- 1 yıl
kesinlikle.
şekerli, paketli, asitli yiyeceklerden de uzak durdun mu tamamdır. tabi aceleci olmamak lazım herkesin vücudunun çalışma şekli farklı.
1 yılotelde hergün farklı ırktan insanlar görüyorum böylesi ilk
011 Yorumla
Soran1 yılhangi ırk acaba?
- 1 yıl
rus polon ukrayna lı italyan hepsini hergün görüyorum
Soran1 yılyok , fotoğraftakini sordum
- 1 yıl
O türk daha çok benziyor ama yapay zekanın yaptığı güzel olmamış ilk resimdeki ayaktaki hali klasik türk fiziği
Soran1 yılklasik türk müziği mi
Soran1 yılneden ki
- 1 yıl
Diğer soruların ile ilgile konuşabilirdim
- 1 yıl
Klasik türk müziği evet ama diğer türk klasiklerine benzemiyor
- 1 yıl
eee yoksun ama
Soran1 yılne gibi yokum
- 1 yıl
cevap vermedin yani
Almadık bacım iradeliyim ben
210 Yorumla
Soran1 yılmetabolizma işte, su içsem yarıyor
Soran1 yıllifli gıda, bol sebze gibi mi? yoksa daha mantıklı şeyler mi
Soran1 yılingiliz karbonatı amanınnnn... bi kere hasta olunca tvsiye etnişlerdi. tuvaletten çıkamamıştım bi gece.. metabolizma depar atmıştı.
Soran1 yılhiç sorma :)))
Soran1 yılkalp atışını çok artırmak lazım ki yağ yansın.. çok zorlanıyorum, kan ter içinde kalıyorum
bu almış halinse almamış halini merak etmedim değil
00 Yorumla
1 yılHiç kilo almadım vermiş bile olabilirim
11 Yorumla
Soran1 yılçok çok iyi, tebrikler
Tatil yapamadım hep çalıştım Ağustos böceği gibi 😅
01 Yorumla
Soran1 yılgençken çalışmak lazım
Abla da kütür kütür he
10 Yorumla
1 yılHayır kilo verdim
21 Yorumla
Soran1 yıltebrik ederim. işte veren veriyor.
Sen ger halinle harikasın iki gözümün çiçeği 😘
11 Yorumla
Soran1 yılçok naziksin
1 yılAlmadık ya verdik
11 Yorumla
Soran1 yılsüper...
1 yılBen yiyip te kilo alamayanlardanim😸
11 Yorumla
Soran1 yılalamayannnn, Maşallah diyelimm.
Ben yerimde sayıyorum.
02 Yorumla
Soran1 yılyerinde saymak da başarı aslında
Cok fena fizigin var turk lokumu gibisin 😍
02 Yorumla
Soran1 yılteşekkür ederim
Örnekler çok iyi kilo vermek lazım ama
02 Yorumla
Soran1 yıllzım tabi..
Denize girince çok acikio insan
02 Yorumla
Soran1 yılhem nasıl
1 yılBen hiç kilo almıyorum vermiyorumda hep aynıyım
06 Yorumla
Soran1 yılsen bi mail yollayacaktın, ne oldu şekerim?
- 1 yıl
Hiç bir şey istedimiz gibi gitmedi işler bu ara biraz ters
Soran1 yılkeşke moral verebilsem
- 1 yıl
Keşke verebilsen 🥰
Soran1 yıldaha tutarlı ve sakin olsan, en azından... neyse dönüş tarihimi yazdım.
- 1 yıl
Teşekkür ederim
En alttakiyle diğerleri aynı kişi mi?
02 Yorumla
Soran1 yılai edited hepsi
Hangisi sensin?
05 Yorumla
Soran1 yıld hiçbiri
Soran1 yılbunun yanıtını siz biliyorsunuz... ve siz de yanıtlamayın lütfen.
Soran1 yıl:) teşekkür
gayet iyisiniz ki
012 Yorumla
Soran1 yılyerleşik kilo iyidir demi:)
Soran1 yılnasıl ideal... boy kilo eşit olmuş
Soran1 yılooo çok teşekkür ederim. evliyim :)
Soran1 yılaz kaldı onun da...
Soran1 yılo sorunu çözmeme
Soran1 yılteşekkür
Kilo almışsınız. Geçmiş olsun.
02 Yorumla
Soran1 yılçok teşekkür ederim
Erkolar düşmeyin ! Demedi demeyiin..
10 Yorumla
1 yılSenln kilon gayet iyi
00 Yorumla- Diyet & Beslenme konusunda 926 cevap paylaştı.
1 yılGöbüş candır olmazsa olmazz sen kaç kilosun
00 Yorumla Maalesef kilo alabiliyoruz
00 Yorumla
1 yılFake fotolar
04 Yorumla
Soran1 yılai diye yazıyo ama?
- 1 yıl
Ai derken?
Soran1 yılartificial intelligence
- 1 yıl
Ama fake dememin başka sebebi kimse kolay kolay tanga tarzı bikini fotosunu atmaz buraya çok seksi ve cesur bi poz
1 yılet pazarı
05 Yorumla
Soran1 yılsağ alt köşede grok yazıyor
- 1 yıl
biz erkeğiz o karpuzlar oradayken o köşeyi görmeyiz.
Soran1 yılgözlük?
- 1 yıl
şu en üst resimdeki kalça var ya o oradayken teleskop versen o bölgeden santim kıpırdamam bu arada acaip tatlıymış.
Soran1 yılai iltifata teşekkür eder :)
1 yılYine de baya seksi görünüyorsun
09 Yorumla
Soran1 yılbu iyi bişey mi
- 1 yıl
Tabiki de iyi. Çok iyi bence kilon kötü değil
- 1 yıl
Vücut kıvrımların çok güzel. Kalça zaten 👌🏼
Soran1 yılAI onlar, çok da gerçekçi değil. yine de nazik iltifatın için teşekkür ederim.
- 1 yıl
Rica ederim nasıl gerçekçi değil anlamadım. İşlem mi var
Soran1 yıltabi ki. ai edited üçü de.
- 1 yıl
8-10 defa fotoğrafları tek tek baştan aşağı inceledim 😆😆çok iyi ya 👅
- 1 yıl
Edited olsa bile genel olarak iyisin. Normal halini görme şansımız olsaydı keşke 😆
Soran1 yılbazen gerçek de paylaşıyorum... ama tabi gerçek ile ai ayırt edemiyo insanlar.
1 yıl3. fotoda filtre sol göze vurmuş😬
04 Yorumla
Soran1 yılah sorma.. grok hatası
- 1 yıl
Olsun, o bile güzelliğini bozamamış
Soran1 yılkibar insan başka oluyor.
- 1 yıl
Güzel ve zeki de öyle
Evet almışsın
01 Yorumla
Soran1 yıldi mi
1 yılNeren kilolu acaba
02 Yorumla
Soran1 yılgenel
- 1 yıl
Bende değil yani vücuduna göre hoş
Tombul ve seksi
03 Yorumla
Soran1 yıliltifat mıııı
Soran1 yıltombulluk iltifata benzemiyor ki
1 yılBunlar biri mi
010 Yorumla
Soran1 yılyok üç kişiler
- 1 yıl
Sen varmisin içlerinde
Soran1 yılbilmiyorum ki
- 1 yıl
İlki andırıyor gibi
Soran1 yılçok dikkatlisin. ama hepsi ai edit.
- 1 yıl
Hiçbiri sen degilmisin yani
Soran1 yıltam olarak değil hiç biri
- 1 yıl
Kısmen mi varsın🙄
Soran1 yıl:) evet, kısmen.. çünkü edited
- 1 yıl
İlkinden birşeyler var mı sende
1 yılAlkolü bırak
07 Yorumla
Soran1 yılsadece nadir sosyal içicilik.
- 1 yıl
O zaman yemeği kaciryorsun göbek var sadece
Soran1 yılhep açım aslında ama
- 1 yıl
Şekerine baktır o zaman
- 1 yıl
Sustun
Soran1 yılyok... kan tahili filan çok aşar beni.
- 1 yıl
Bak gizli şeker bu konu dinle beni
Grok zodjzjzkzc
01 Yorumla
Soran1 yılsağ alt köşede kocaman yazıyor di mi. buna rağmen bunlar AI , kimi kandırıyorsun yazan olabiliyor ya :)
1 yılVermişsin
03 Yorumla
Soran1 yılyok, grok vermiş.
- 1 yıl
Ne iş yapıyptsun
Soran1 yılçalışmıyorum
9 ayBu haline kilolu demek imkansız
00 Yorumla
1 yıl🙂Efsane bir fiziğin var gerçekten de
00 Yorumla
1 yılŞükür verdim
00 Yorumla
1 yılKışın verirsin
02 Yorumla
Soran1 yıldaha zor kışları
- 1 yıl
Vermesi kolay verdiğin yerde sabit tutması zor bence
1 yılİlk foto sana mı ait
03 Yorumla
Soran1 yılgrok
- 1 yıl
Grok kim
Soran1 yılbi akrabamız. ama çok uzak.
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çamaşır Yıkama Sırları
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 


