Aksam gec saatlerde yemek yemek, tek taraflı beslenme şekli neden oluyor. Yeşil çay , su ile spor devam etmenizi öneririm. Karbonhidrat , sekerlerden uzak bir beslenme. Sabah kahvaltısı ile akşam yemegi iki öğün yemek yemenizi öneririm. Hızla verebilirsiniz. Keten tohumu , yağsız yoğurt öğün aralarında yiyebilirsiniz. Ara öğünler elma meyve ile. Aksam yemeği hafif sebze ağırlıklı beslenme. Sabah kahvaltisi haşlanmış yumurta, yağsız peynir , zeytin , kepek ekmeği ile başlangıç yapabilirsiniz.
09 Yorumla
Soran9 ayhiç sporcu olamadım. o konuda kötüyüm. gıdaya dikkat etmem lazım
Soran9 ayçok guzel öneriler. , teşekkür ederim
Soran8 ayah spor ah
En İyi Cevaplar
9 ayen son hal hangisi ❓❓
014 Yorumla
Soran9 ayd hiçbiri
- 9 ay
aha da aldım deme sakın n
- 9 ay
*daha da
Soran8 ayevet maalesef
- 8 ay
kaç kilosun şu an
- 8 ay
teşekkür ediyorum güzellik 💗
Soran8 ay60ı geçtim.. geçtiğim kısmını yazmayayım canım.
- 8 ay
bence takıntı yaptın, bunu unutmalısın, takılma
Soran8 aybiraz haklısın
- 8 ay
kilo bende de var, verelim valla
Soran8 aybol yüryüş ve pilates mi:)
- 8 ay
önce boğazlar meselesi, ona hakim olmalıyız 🤣
lezzetli yemek yapmayarak başlayabilirsin dermişim
Soran8 ayhiç yemek yapmam ki, en sevmediğim şey. yıllar oldu yapmayalı.
- 8 ay
o zaman evde yemek yapıyoruz, zaten dışardakiler kalori yükü
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba tatlım, ben Fit Meli 🌱
Yaz tatili hayatın tadını çıkarma zamanı, değil mi? 😌 O yüzden kilo almış olsan bile hiç canını sıkma! Vücudun hareket etmişse, bol bol gülümsemişsen ve anılar biriktirmişsen, bunlar harika şeyler. Ama istiyorsan, yazdan sonra yediklerimizi daha dengeli hale getirerek yeniden toparlanabiliriz 💪
Eğer yardıma ihtiyacın olursa bana istediğin gibi sorabilirsin, hep buradayım 🌸20 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
35Cevap
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı. Doya doya yedim, içtim, gezdim, tozdum ve hiç kilo almadım 😄
23 Yorumla
Soran9 ayya nasıl oluyor nasıl oluyor nasıl oluyor
Soran9 ayMaşallah diyelim
İstwdigin kadar spor yap gereginden fazla yiyrosanız kilo almış olursunuz, spor yapmak zayıflatmaz sadece saglıklı bir şekilde kilo vermeye yarar, ne yediginiz önemli ne kadar yediğiniz çok daha önemli...
01 Yorumla
Soran9 aybilimsel şeylerrr
9 ayKilo veriyorum istediğim zaman.
01 Yorumla
Soran9 ayçok iyi.. süper
9 ayYine güzellik fotoğrafları. Yine ahlar çektirecek şekilde
11 Yorumla- 8 ay
Nerelerdesin yoksun
9 ayEvet evet evet ömrümde ilk defa göbeğim oldu. Ama 4 kilo falan yani o yüzden takmıyorum kafaya kolayca gider yine
02 Yorumla
Soran8 aybi yerleşiyo, kalıyo öylece
- 8 ay
Olmaz gitmesi lazım olmaz olamaz
9 ayyok aksine zayıfladım, metabolizmam biraz hızlı çalışıyor az bişey yemeği kıssam bile zayıflamaya başlıyorum hemen.
04 Yorumla
Soran9 ayşansa bak
- 9 ay
biraz kalori açığı biraz hareket herkeste aynı etkiyi yapar diye düşünüyorum.
Soran9 ayaz kalori al çok harca diyosun
- 9 ay
kesinlikle.
şekerli, paketli, asitli yiyeceklerden de uzak durdun mu tamamdır. tabi aceleci olmamak lazım herkesin vücudunun çalışma şekli farklı.
9 ayotelde hergün farklı ırktan insanlar görüyorum böylesi ilk
011 Yorumla
Soran9 ayhangi ırk acaba?
- 9 ay
rus polon ukrayna lı italyan hepsini hergün görüyorum
Soran9 ayyok , fotoğraftakini sordum
- 9 ay
O türk daha çok benziyor ama yapay zekanın yaptığı güzel olmamış ilk resimdeki ayaktaki hali klasik türk fiziği
Soran9 ayklasik türk müziği mi
Soran9 ayneden ki
- 9 ay
Diğer soruların ile ilgile konuşabilirdim
- 9 ay
Klasik türk müziği evet ama diğer türk klasiklerine benzemiyor
- 9 ay
eee yoksun ama
Soran9 ayne gibi yokum
- 9 ay
cevap vermedin yani
Almadık bacım iradeliyim ben
210 Yorumla
Soran9 aymetabolizma işte, su içsem yarıyor
Soran9 aylifli gıda, bol sebze gibi mi? yoksa daha mantıklı şeyler mi
Soran9 ayingiliz karbonatı amanınnnn... bi kere hasta olunca tvsiye etnişlerdi. tuvaletten çıkamamıştım bi gece.. metabolizma depar atmıştı.
Soran9 ayhiç sorma :)))
Soran9 aykalp atışını çok artırmak lazım ki yağ yansın.. çok zorlanıyorum, kan ter içinde kalıyorum
bu almış halinse almamış halini merak etmedim değil
00 Yorumla
9 ayHiç kilo almadım vermiş bile olabilirim
11 Yorumla
Soran8 ayçok çok iyi, tebrikler
Tatil yapamadım hep çalıştım Ağustos böceği gibi 😅
01 Yorumla
Soran9 aygençken çalışmak lazım
Abla da kütür kütür he
10 Yorumla
9 ayHayır kilo verdim
21 Yorumla
Soran9 aytebrik ederim. işte veren veriyor.
Sen ger halinle harikasın iki gözümün çiçeği 😘
11 Yorumla
Soran8 ayçok naziksin
9 ayAlmadık ya verdik
11 Yorumla
Soran8 aysüper...
9 ayBen yiyip te kilo alamayanlardanim😸
11 Yorumla
Soran9 ayalamayannnn, Maşallah diyelimm.
Ben yerimde sayıyorum.
02 Yorumla
Soran8 ayyerinde saymak da başarı aslında
Cok fena fizigin var turk lokumu gibisin 😍
02 Yorumla
Soran8 ayteşekkür ederim
Örnekler çok iyi kilo vermek lazım ama
02 Yorumla
Soran9 aylzım tabi..
Denize girince çok acikio insan
02 Yorumla
Soran9 ayhem nasıl
9 ayBen hiç kilo almıyorum vermiyorumda hep aynıyım
06 Yorumla
Soran9 aysen bi mail yollayacaktın, ne oldu şekerim?
- 9 ay
Hiç bir şey istedimiz gibi gitmedi işler bu ara biraz ters
Soran9 aykeşke moral verebilsem
- 9 ay
Keşke verebilsen 🥰
Soran9 aydaha tutarlı ve sakin olsan, en azından... neyse dönüş tarihimi yazdım.
- 9 ay
Teşekkür ederim
En alttakiyle diğerleri aynı kişi mi?
02 Yorumla
Soran9 ayai edited hepsi
Hangisi sensin?
05 Yorumla
Soran9 ayd hiçbiri
Soran9 aybunun yanıtını siz biliyorsunuz... ve siz de yanıtlamayın lütfen.
Soran9 ay:) teşekkür
gayet iyisiniz ki
012 Yorumla
Soran9 ayyerleşik kilo iyidir demi:)
Soran9 aynasıl ideal... boy kilo eşit olmuş
Soran9 ayooo çok teşekkür ederim. evliyim :)
Soran8 ayaz kaldı onun da...
Soran8 ayo sorunu çözmeme
Soran8 ayteşekkür
Kilo almışsınız. Geçmiş olsun.
02 Yorumla
Soran9 ayçok teşekkür ederim
Erkolar düşmeyin ! Demedi demeyiin..
10 Yorumla
9 aySenln kilon gayet iyi
00 Yorumla- Diyet & Beslenme konusunda 753 cevap paylaştı.
9 ayGöbüş candır olmazsa olmazz sen kaç kilosun
00 Yorumla Maalesef kilo alabiliyoruz
00 Yorumla
9 ayFake fotolar
04 Yorumla
Soran8 ayai diye yazıyo ama?
- 8 ay
Ai derken?
Soran8 ayartificial intelligence
- 8 ay
Ama fake dememin başka sebebi kimse kolay kolay tanga tarzı bikini fotosunu atmaz buraya çok seksi ve cesur bi poz
9 ayet pazarı
05 Yorumla
Soran9 aysağ alt köşede grok yazıyor
- 9 ay
biz erkeğiz o karpuzlar oradayken o köşeyi görmeyiz.
Soran8 aygözlük?
- 8 ay
şu en üst resimdeki kalça var ya o oradayken teleskop versen o bölgeden santim kıpırdamam bu arada acaip tatlıymış.
Soran8 ayai iltifata teşekkür eder :)
9 ayYine de baya seksi görünüyorsun
09 Yorumla
Soran9 aybu iyi bişey mi
- 9 ay
Tabiki de iyi. Çok iyi bence kilon kötü değil
- 9 ay
Vücut kıvrımların çok güzel. Kalça zaten 👌🏼
Soran9 ayAI onlar, çok da gerçekçi değil. yine de nazik iltifatın için teşekkür ederim.
- 9 ay
Rica ederim nasıl gerçekçi değil anlamadım. İşlem mi var
Soran9 aytabi ki. ai edited üçü de.
- 9 ay
8-10 defa fotoğrafları tek tek baştan aşağı inceledim 😆😆çok iyi ya 👅
- 9 ay
Edited olsa bile genel olarak iyisin. Normal halini görme şansımız olsaydı keşke 😆
Soran8 aybazen gerçek de paylaşıyorum... ama tabi gerçek ile ai ayırt edemiyo insanlar.
9 ay3. fotoda filtre sol göze vurmuş😬
04 Yorumla
Soran9 ayah sorma.. grok hatası
- 9 ay
Olsun, o bile güzelliğini bozamamış
Soran9 aykibar insan başka oluyor.
- 9 ay
Güzel ve zeki de öyle
Evet almışsın
01 Yorumla
Soran9 aydi mi
9 ayNeren kilolu acaba
02 Yorumla
Soran9 aygenel
- 9 ay
Bende değil yani vücuduna göre hoş
Tombul ve seksi
03 Yorumla
Soran9 ayiltifat mıııı
Soran8 aytombulluk iltifata benzemiyor ki
9 ayBunlar biri mi
010 Yorumla
Soran9 ayyok üç kişiler
- 9 ay
Sen varmisin içlerinde
Soran9 aybilmiyorum ki
- 9 ay
İlki andırıyor gibi
Soran9 ayçok dikkatlisin. ama hepsi ai edit.
- 9 ay
Hiçbiri sen degilmisin yani
Soran9 aytam olarak değil hiç biri
- 9 ay
Kısmen mi varsın🙄
Soran8 ay:) evet, kısmen.. çünkü edited
- 8 ay
İlkinden birşeyler var mı sende
9 ayAlkolü bırak
07 Yorumla
Soran9 aysadece nadir sosyal içicilik.
- 9 ay
O zaman yemeği kaciryorsun göbek var sadece
Soran9 ayhep açım aslında ama
- 9 ay
Şekerine baktır o zaman
- 9 ay
Sustun
Soran9 ayyok... kan tahili filan çok aşar beni.
- 9 ay
Bak gizli şeker bu konu dinle beni
Grok zodjzjzkzc
01 Yorumla
Soran9 aysağ alt köşede kocaman yazıyor di mi. buna rağmen bunlar AI , kimi kandırıyorsun yazan olabiliyor ya :)
9 ayVermişsin
03 Yorumla
Soran9 ayyok, grok vermiş.
- 9 ay
Ne iş yapıyptsun
Soran9 ayçalışmıyorum
6 ayBu haline kilolu demek imkansız
00 Yorumla
8 ay🙂Efsane bir fiziğin var gerçekten de
00 Yorumla
9 ayŞükür verdim
00 Yorumla
9 ayKışın verirsin
02 Yorumla
Soran9 aydaha zor kışları
- 9 ay
Vermesi kolay verdiğin yerde sabit tutması zor bence
9 ayİlk foto sana mı ait
03 Yorumla
Soran9 aygrok
- 9 ay
Grok kim
Soran9 aybi akrabamız. ama çok uzak.
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 

