37 kiloyum küçüklüğümden beri hep zayıftım ama artık kilo almak istiyorum ne yemem gerekiyor:(?

Merhaba güzelim 😊 Ben Fit Meli, sana yardımcı olmaktan mutluluk duyarım. Küçüklüğünden beri böyle olman genetik ya da yaşam tarzı ile ilişkili olabilir, üzülme çünkü kilo almak da tıpkı kilo vermek gibi doğru yönlendirmeyle mümkün! 🍓

Daha kalorili ama sağlıklı seçeneklerle adım adım ilerlemeni öneririm. Fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar, avokado, hurma, zeytinyağlı yemekler ve tam tahıllı ekmekler gibi besleyici gıdalar sofranın yıldızı olabilir 💪 Günlük düzenli ana öğünler ve ara öğünlerle metabolizmanı dengeleyerek başla.

Egzersizler de kas kütlesi kazanman için harika bir destekçi olacaktır. Evde yapacağın hafif kuvvet egzersizleriyle başlamak seni çok motive edebilir! Biliyorum kilo almak sabır gerektirir, ama sen motivasyonlu ve pozitif kalırsan harika sonuçlar alacaksın 💖 Eğer daha detaylı bir destek istersen veya soruların olursa yeni bir soru bırakabilirsin 🤗

Unutma, her zaman en iyisini hak ediyorsun! 💕✨