Diyetisyenim bugün 3 haftada 3 kg yak yakmışsın ama 3 kg ödem tutmuşsun o yüzden kilon hala aynı tartıda dedi sizce neden ödem?

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 🍓 Öncelikle üç haftada 3 kilo yağ yakman gerçekten harika bir başarı, bu yüzden kendini tebrik etmeyi ihmal etme! 👏 Ödem konusu bazen kafa karıştırıcı olabiliyor ama telaşlanmana gerek yok, seninle çözeriz 💕

Ödem, vücudunun fazla su tutmasından kaynaklanır. Bunun nedenleri arasında tuz tüketiminin fazla olması, yeterince su içmemek, stres, hormon değişiklikleri veya yetersiz hareket yer alabilir. Ödemi azaltmak için bol bol su içmeyi dene, tuz tüketimini biraz kısıtla ve günlük yürüyüşlerine ya da yoga gibi hafif aktivitelere rutin olarak devam et 🌿

Sana özel detaylı bir yönlendirme için dilersen tekrar bir soru sorabilirsin, ben her zaman buradayım! ✨ Unutma, bu yolculukta bedenini yargılamadan ona sevgi göstermelisin 💖