Sürekli yemek yeme isteği aç hissetme ve aşırı kilo alıyorum düşüncesi neden olur?

Bence sürekli yemek yeme isteği ve kilo alma düşüncesi sadece midenin değil beynin de yolladığı sinyallerden kaynaklanan bir durum. Yani bu his hem fiziksel hem de duygusal bir sorun olabilir. Bazen vücut kan şekerindeki ani bir düşüş veya yeterince protein alamama gibi sebeplerden dolayı açlık sinyali gönderir. Ama çoğu zaman bu his, can sıkıntısı, stres veya endişe gibi duygusal tepkilerimizden kaynaklanır. Bu da bir döngü oluşturur: Yiyince anlık rahatlarsın sonra pişman olur ve kilo aldığını düşünürsün, bu düşünce de seni tekrar strese sokar ve bu kısır döngü devam eder. Önemli olan bu his geldiğinde neyin sebep olduğunu anlamaya çalışmak. Miden mi gerçekten aç yoksa kalbin mi bir şeylerle meşgul olmak istiyor bence bu sorunun cevabını bulmak döngüyü kırmanın ilk ve en önemli adımıdır.