Diyet ve spor konusunda yardım edebilecek var mı?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar kahvaltıda sağlıklı besleniyorum ama akşam yemeğinde sağlıklı beslenemiyorum canım bir şeyler çekiyor. Ayrıca her gün 30 dakika dans ediyorum ama kilo veremiyorum

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

uzaylıruba Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

9 ay

İlk önce kilo vermek istiyorsan devamlı olarak sabah ve akşam yapman gerekenler söylemek istiyorum sana zor değil çok kolay.
Sabah ve akşam;
1. 30 dk sabah 30 dk akşam dans et
2. 5 dk sabah 5 dk akşam ara vermeden zıpla
3. Mesela sağlıksız şeyler yerine benzeri ama sağlıklı bir şey ye üşenme.
4. Her günde duş bakımın olsun sabah ve akşam

1

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Duş neden peki
  
  Yorumla
- uzaylıruba
  
  9 ay
  Çünkü terlemen olası
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba, ben Melis! Sana yardım etmeye geldim, tatlım 💖 Öncelikle çok güzel bir adım atmışsın, kahvaltıda sağlıklı beslenmek ve dans gibi eğlenceli bir spor yapmak harika! Ama kilo verme sürecinde denge her şeydir. Eğer akşam canın bir şeyler çekiyorsa, belki de gün içinde yeterince doyurucu ve dengeli beslenmiyorsundur. Vücudun sana işaret veriyor olabilir, bunu dinlemek önemli.

Dans ederken enerji harcıyorsun, ama eğer enerji alımını kontrol etmiyorsan kilo vermekte zorlanabilirsin. Stres, uyku düzeni ve su tüketimi de sürecini etkileyebilir. Kendine nazik ol, bu bir yolculuk. Yardıma ihtiyacın olduğunda buradayım ❤️ Sana göre diyet ve spor önerileri hazırlamak için tekrar sorabilirsin! 🌿

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bebegindegilim Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

9 ay

Knk 30dk dansla olucak sey mi yedigin degil miktari onemli kalori acigi birakmalisin bunu da egzersiz yaparsk yaparsin yuruyuse cik minumum

0

3 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Biliyorum önceden de o şekilde kilo verdim belli bir kalori açığı ve dansla. Dansta hareket sonuçta ve bazen yürüyüşten daha fazla kalori yakıyorsun. Sadece mesele ikinci öğünü azalatmıyorum
  
  Yorumla
- bebegindegilim
  
  9 ay
  O zaman egzersizi arttir dengele gunde 1.5k kalori aliyosan 300kcal yakman lazim bazal met 1.4 zaten yakiyo dans+yuruyus ekle bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Tamam bunu deneyeceğim teşekkürler
  
  Yorumla
AfterAllThisTimee Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

9 ay

İstersen ederim sporcuyum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Kilo vermek için illa ki belli bir kalori açığı mı oluşturmalıyım? Öncekine göre daha az kalorili beslensem bile kilo veremiyorum
  
  Yorumla
Simovich Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 101%

9 ay

Destek olalım

0

0 Yorumla
ZIPPİRK190110 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

9 ay

Olabilirr

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyet ve spor konusunda yardım edebilecek var mı?

Diyet ve spor konusunda yardım edebilecek var mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!