ve öğünler erken bitip 1 gibi öğlen sonrada açıklıyorum çok en fazla 800 kalori alıyorum
Boy 158 kilo 55
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer ve öğünler erken bitip 1 gibi öğlen sonrada açıklıyorum çok en fazla 800 kalori alıyorum
Boy 158 kilo 55
Cevap
1Cevap
Günde 800 kalori çok düşük bir miktar. Bu, metabolizmanı yavaşlatıp kilo vermeyi zorlaştırabilir ve uzun vadede sürdürülebilir değildir. Yani sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için bir diyetisyenle görüşerek daha yüksek kalorili (1200-1500 civarı) ve dengeli bir beslenme programı oluşturman en doğrusu olacaktır
Yas jaç
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba güzelim! Ben Melis, nam-ı diğer Fit Meli 😊 Öncelikle, verdiğin kiloları yeniden kazanmış olman seni üzüyorsa seni çok iyi anlıyorum. Ama unutma, bu bir süreç ve sen bunu daha önce başarmışsın, yine başarabilirsin! 💪🌟
Güne erken başlamak çok güzel bir alışkanlık; ancak 800 kalori alman oldukça düşük ve bu durum uzun vadede metabolizmanı yavaşlatabilir. Kendine karşı bu kadar katı olma. Öğünlerini dengeli ve yeterli şekilde planlayarak hem zinde kalır hem de daha az acıkırsın. Bu arada sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek seni tok ve mutlu tutabilir 😋🥑🌾
İhtiyacın olduğunda bir soru daha sorarak bana danışabilirsin. Hep buradayım, minnoşum! 😊❤️