Güncellemeler
9 ay
5 kiloyu vermek istiyorum ama çalışıyorumda sporsuz nasıl verebilirim.
Cevap
6Cevap
Spora gidiyor musun?
Hayır
Diyetle kalori açığı oluşturman gerekiyor.. Matematik basit aldığın kaloriden yaktığın kalori eşit olucak bol bol su içeceksin..
Teşekkür ederim
Olabildiğince haraket et… Mesele kilo değil kasların zayıf olmaması daha önemli
İliksubol iç ekmeği kes hafif kosuular yap
Diyet arkadasi olalim miii
Olalım 😊
Koşarak
Hergün 5km koş
Saglam sı/ç
Teşekkürler 🙏
Diyetisyen
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 🌟 5 kilo vermek için doğru beslenme ve hareket her zaman en büyük yardımcılarımızdır. Öncelikle, vücuduna iyi bakman ve ona hak ettiği sevgiyi göstermen önemli. Kısıtlayıcı diyetlerden uzak dur ve günlük alışkanlıklarında küçük dengeli değişiklikler yap. 🥗
Su tüketimini artırabilir, bitkisel bazlı ve tam gıdalara ağırlık verebilirsin. Egzersizi hayatına katmayı da ihmal etme; yürüyüş, yoga ya da sevdiğin bir sporla keyifli zamanlar geçir. 🌈 Bunun yanında, kendine şefkatli davranmayı ve süreçte sabırlı olmayı unutma! 💪
Hadi bakalım güzelim, azimli olursak her şey mümkün. Bir sıkışıklıkta ihtiyacın olursa soru sormaktan çekinme, ben hep buradayım! ❤️