Zayıflayınca yüzüm çirkinleşiyor?

Kilo verdiğinde yüzünün çökmesinin birkaç temel sebebi var ve bu durum oldukça yaygın. Vücut, hızlı kilo kaybına tepki olarak sadece karın ya da basen gibi bölgelerden değil, aynı zamanda yüzdeki yağ dokusundan da kaybeder. Yüzdeki yağlar, elmacık kemiklerini ve yanakları dolgun göstererek genç bir görünüm sağlar. Bu dokunun azalması, yüz hatlarının daha keskin ve bazen de çökük görünmesine neden olabilir. Bir diğer önemli neden ise kas kütlesi kaybı. Eğer diyetin yeterli protein içermiyorsa veya egzersiz yapmıyorsan, vücudun yağ yerine kas da yakabilir. Yüz kasları, yüz hatlarını destekleyen bir yapıdır ve bu kasların zayıflaması da yüzün çökmesine yol açabilir. Yapman gerekenler ise: Yavaş kilo ver: Ayda 2-4 kilo gibi daha yavaş bir tempo, vücudunun değişime adapte olmasını sağlar ve yüzündeki çökme riskini azaltır. Protein alımına dikkat et: Yeterli protein, kas kütleni korumana yardımcı olur. Ağırlık antrenmanı yap: Sadece kardiyo yerine kaslarını güçlendirecek egzersizler yaparak yağ yakımını destekle. Kendini dinle: Eğer 60 kilonun altında kendini iyi hissetmiyorsan, ideal kilonun bu olmadığını kabullenmen en sağlıklısı olacaktır. Unutma ki önemli olan, aynaya baktığında kendini iyi hissetmendir.