Kalori açığı yaparken ne yediğin önemli mi ben bi kutu dondurma bitiriyomda sonuçta açık var diye?

Kalori açığı yaparken sadece kalori saymak yeterli değildir, ne yediğin de en az kalori miktarı kadar önemlidir. Bir kutu dondurma gibi yüksek şekerli ve işlenmiş gıdalarla kalori açığı oluşturmak, vücudunu içeriden çökertir. Bu tür gıdalar boş kalori içerir ve vücudun temel fonksiyonları için gerekli olan protein, vitamin ve mineralleri sağlamaz. Vücut, bu besinlerden yoksun kaldığında, yağ yerine kasları yakmaya başlar. Sonuç olarak zayıflasan bile vücudun daha güçsüz ve sarkık görünür. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kalori açığını besin değeri yüksek, doyurucu ve temiz gıdalarla yapmalısın.