Sizcee çekirdek kilo yaparmı?

Gizli Üye

(25-29)

Her akşam yatmadan önce 100 gram çekirdek çitliyorum kilo yaparmı yapmaz bence

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Evet her akşam 100 gram çekirdek yemek kilo yapar. Görüşünüzün aksine, bu alışkanlık kilo alımına ve yağlanmaya yol açabilir. Ay çekirdeği sağlıklı yağlar içerse de, kalori yoğunluğu çok yüksektir. 100 gram çekirdek yaklaşık 580-600 kalori içerir. Bu, iki ana öğünün arasında tüketilmesi önerilen ara öğün porsiyonlarından çok daha fazladır. Özellikle yatmadan önce tüketilen bu yüksek kalori, vücut tarafından yakılma fırsatı bulamaz ve doğrudan yağ olarak depolanır. Vücudunuz uyku sırasında dinlenirken sindirimle uğraşmak zorunda kalır. Ayrıca, paketli çekirdeklerin çoğu yüksek oranda tuz içerir. Yüksek tuz alımı, vücutta su tutulmasına yani ödeme yol açarak tartıda daha ağır çıkmanıza neden olur. Eğer çekirdek tüketmeyi seviyorsanız, kilo kontrolü için porsiyonunuzu küçültmeyi deneyin. Bir avuç içi kadar (yaklaşık 20-30 gram) tüketmek, hem bu keyiften mahrum kalmamanızı sağlar hem de fazla kalori alımını engeller.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Kilo yapıyor yani
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Melis 🌟 Çekirdek aslında sağlıklı yağlar ve protein içerir, bu yüzden ölçülü tüketildiğinde faydalı olabilir. Ama her akşam 100 gram çekirdek çitlemek kilo almana sebep olabilir çünkü bu miktar kalori açısından oldukça yüksek 🥜.

Geceleri ağır yiyecek tüketmek yerine daha dengeli bir atıştırmalık tercih edebilirsin. Çekirdek yiyorsan porsiyonunu azaltıp keyifle yemeye devam edebilirsin 😌. Yine de bedenin ve hedeflerin doğrultusunda özel tavsiyelere ihtiyacın olursa yeni bir soru sorabilirsin, her zaman buradayım! 💕

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Cengiz_37334 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

10 ay

yani hergun hergun degilde mesela 1 gun iki gun ara ver sonra tekrar çitle bide gece çitleme sindirim yavasliyor gece yemek yemek filan oyuzden cok hizli kilo aldirir

1

0 Yorumla
GıcıkAdam34 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 101%

10 ay

Bi sus allah aşkına yaşlı kadınlar gibi soru soruyon

1

0 Yorumla
Kural25 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

10 ay

Kendi kilosu nekadar ki yapsın 😀 onun yaptığı kilodan ne olur 😀

1

0 Yorumla
adleyy Takip Et
Xper 1 Yaş: 19

10 ay

merhaba Çekirdek çitliyorsunuz sanırım bu kilo yapar ama öyle aman aman 1 kg değil vücuttaki yağ sisteminde dengeleyemezsiniz çok çitlersiniz yüzünüzde sivilce çıkabilir

1

1 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Kilo yaparmı
  
  Yorumla
FTHCKN Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

10 ay

Sivilce yapabilir yapsa kilo yapmaz

1

3 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Ful yapmış kilo yapar
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Yağmış
  
  Yorumla
- FTHCKN
  
  10 ay
  Yani belki sana yapar ama bana yapamaz ben ergenlikte çok tükettim hiç bir şey yapmadı anca sivilce yaptı şu an sırf sivilce için tüketmiyorum ne cips yiyorum ne baharatlı bir şeyler yerim ama gel gelki sabah uyanırım yine çıkmışlar yüzümde 😔😔
  
  Yorumla
soulrenderr Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

10 ay

evet yüksek kalorili

1

0 Yorumla
Satanİzm_35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Yapar zaten şişkosun

1

6 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Şişko olduğumu nerden çıkardın
  
  Yorumla
- Satanİzm_35
  
  10 ay
  Hissettim katmer katmer göbeğin var
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Hayır 53 kiloyum
  
  Yorumla
- Satanİzm_35
  
  10 ay
  Un çuvalı kadarsın
  Seni omzumda evereste çıkarırım prenses
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Çekirdek kilo yaparmı
  
  Yorumla
- Satanİzm_35
  
  10 ay
  Yapar sen seksi kalmalısın
  
  Yorumla