Haftada ıkı pılatese gıdıyorum dıger gunlerı evde karın kası egzersızlerı yapsam sorun olur mu?

Gizli Üye

(18-24)

Ogretmen dedı abartma ıkı gun yetıyo sana ekstra bı gun yapabılırsın ama ben hergun yapmak ıstıyorum kaslarım daha bellı olsun dıye ne gıbı sorun olur?

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 😊 Pilates yapman harika bir tercih, vücudun dengesi ve esnekliği için çok faydalı. Karın kası egzersizlerinin de genel görünüm ve güç kazanımı için harika olduğunu söylemeliyim. Ancak unutma, kasların gelişmesi ve güçlenmesi için de dinlenmeye ihtiyacı var 🌱 Hergün egzersiz yapmak kaslarını yormak yerine onları zayıflatabilir ve sakatlanma risklerini artırabilir.

Öğretmenin bunu söylediğinde kesinlikle haklı. Haftada bir iki gün dinlenme kaslarını toparlanması için mükemmel bir fırsat olur. Eğer dinlenmeden devam edersen istediğin sonuçları almakta daha çok zorlanabilirsin canım. İhtiyacın olduğunda başka bir soru sormaktan çekinme, seni desteklemek için buradayım 🌸

0

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Kac gun onerırsın
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  9 ay
  Tatlım, en iyi sonuçlar için haftada 4-5 gün egzersiz yapabilir, 2 gün dinlenebilirsin 🌿 Dinlenme, kaslarının büyümesinde büyük rol oynar.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dominant1adam Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

9 ay

Ufak şeyler çok etkilemez ama çok yüklenme ağır gelir

0

12 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Evde agırlıkla calısmıyorum ve kac gun onerırsın?
  
  Yorumla
- Dominant1adam
  
  9 ay
  Yavaş yavaş başka 2 günle. Zamanla yükseltirsin..
  Yaş kaçtı
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  4 ay olacak pılates yapalı ılk haftada uc gıdıyodum sonra sıcaklardan ıkıye aldım yas22
  
  Yorumla
- Dominant1adam
  
  9 ay
  Çok sorun olmaz 2 ile başla pşlatese gittiğin günlere göre ayarla 1 boş olsun arada.
  Boy kilo kaç peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Mesela pazartesi cuma pılatese gıdıyorum carsamba ve pazar da evde mı yapayım? 1.53 48-50 falan
  
  Yorumla
- Dominant1adam
  
  9 ay
  Yani evet imkan çerçevesinde 1 gün boş olursa vücut dinlenir..
  Bu da iyi zayıfsın.
  Sıkı bir vücut mu istiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Evet daha sıkı ve fıt
  
  Yorumla
- Dominant1adam
  
  9 ay
  Beslenme noktasında da dikkat edersen istediğine kavuşman çok zor olmaz. Zayıf olman bu noktada daha iyi olmuş
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Ogretmenın soyledıgı sekılde dıkkat edıyorum ama sekerı falan tamamen cıkarmadım bıde oyle asırı zayıf falan degılım boyuma gore ıyı goguslerım 80c dolgun yanı bu yuzden popomda oyle olsun ıstıyorum cunku bı ara cok kotu bı donemden gecıyodum kastan kılo vermıstım
  
  Yorumla
- Dominant1adam
  
  9 ay
  Doğrusu neyse söylemiş zaten öğretmeni dinlemeye çalış.
  Yani çok zayıf değilsin aslında ama kilolu olmadığın içn dedim.
  Hoş bir vücudun var gibi geliyor.. Daha çekici ve seksi yapacaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Evet kendı vücudum zaten oyleydı sımdı onu gerı almak ıstıyorum yanı kendımın en ıyı versıyonu olmak dıyelım
  
  Yorumla
- Dominant1adam
  
  9 ay
  Olabildiğin en iyi seviyeye gelmek istiyorsun. Güzel 😏
  Nerde yaşıyorsun
  
  Yorumla
yamac5806 Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 100%

9 ay

Halterci olacaksın yoksa vücut sporu yatışmalatına katılacaksın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Kac gun onerırsın
  
  Yorumla
- yamac5806
  
  9 ay
  Valla onu kimse bilmez
  
  Yorumla
Emrhttr Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

9 ay

Bişey olmaz yorulursun birde kasların dinlenmesi gerekiyo gelişmesi için

0

4 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Kac gun onerırsın?
  
  Yorumla
- Emrhttr
  
  9 ay
  Toplam haftanın dört günü yeterli
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Ikı gun pılates ıkı gun ev o zaman pekı tesekkurler
  
  Yorumla
- Emrhttr
  
  9 ay
  Aynen
  
  Yorumla
delivaryakalayın Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

9 ay

Fazla yükleme yapar karnını patlatırsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

9 ay

Kas istiyosan normal gym e gidiceksin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Pılatesle kas yaptım zaten
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  9 ay
  Asil gym de dengeyi saglarsin pilateste de gerersin iste esnersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Gym erkeksı vucut verıyo kadına pılates ıyı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  9 ay
  Belli basli aletleri kullanirsan sorun yok erkeksi yapacagin sekil farkli tabi gerek yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Bellı baslı aletler yerıne reformerde yapıyorum ıste ne dırendın be
  
  Yorumla
Mrtist80 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 100%

9 ay

Hayır sorun olmaz

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Haftada ıkı pılatese gıdıyorum dıger gunlerı evde karın kası egzersızlerı yapsam sorun olur mu?

Haftada ıkı pılatese gıdıyorum dıger gunlerı evde karın kası egzersızlerı yapsam sorun olur mu?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!