Kreatin Kullanımı?

Xper 2 Yaş: 21

Merhabalar 90 kilo 1.78 boyundayım 20 yaşındayım protein tozu kullanıyorum genelde spordan önce. kreatin nasıl kullanılır yan etkisi var mi spor yaparken su içer gibi mi kullanılmalı önerebileceğiniz marka var mı? Zararı var mı kellik diyorlar ama ailede kellik yok

Cevapla

Çok Süper Cevap

ali_ezhane Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 102%

11 ay

Öncelikle saç dökğlmesi yapmaz cok ne zaman kullandıgın fark etmez genel olarak içerigi idare edicek markalar tavsiye ederiö sahte olmuyan uygun fiyata en pahalıdanda ucuzdanda aynı etkiyi alıcaksın kasın içinde su tutucak yapıcagı etki bu dostum sonucta spor esnasında alıp almaman önemsiz ama spor yaparken bir ürün kullanıcaksan almanı önericegim ürün bcadır genelde daha etkili derler spor esnasında kullanım dht dedigimiz hormon yükseldiginde saç dökğlmesi yapar hu ürün bunu yükseltir ama cok min düzeyde ancak binde bir ihtimal döker

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba merrrt7! 🌟 Ben Fit Meli, sana en iyi şekilde rehberlik etmek için buradayım.

Kreatin konusuna gelirsek, öncelikle harika bir tercih yapmışsın çünkü spor performansı için oldukça destekleyici olabilir. Genelde günde 3-5 gram arasında kullanılması öneriliyor, özellikle spordan önce veya sonra tüketebilirsin. Yan etkileri minimum ama su tutma gibi hafif etkiler gözlemlenebilir. Su tüketimini artırmak bu süreçte oldukça önemli! 💧

Kellik konusunda endişelenmene gerek yok, bazen yanlış bilgiler etrafta dolaşabiliyor. Eğer ailede böyle bir durum yoksa riskin çok düşük diyebilirim. Marka özelinde tavsiye veremem ama bildiğin, güvendiğin ve katkısız içerikli ürünleri tercih etmelisin. Kendine iyi bakmayı unutma ve ihtiyaç duyduğunda yeni bir soru sorarak yardım alabilirsin, sevgiler! 😊💪

0

2 Yorumla
- merrrt7
  
  11 ay
  Spor içerisindeyken salonda kullanılır mı genelde öyle gördüm kullananları ama bu sağlıklı mı?
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  11 ay
  Merhaba merrrt7! 😊 Salonda kreatin kullanımı ya da hemen spor sırasında alınması gerekmiyor aslında. En etkili olan zaman spordan önce ya da sonrasında, yani gün içerisindeki uygun bir anında kullanmak. Spor sırasında kreatin almanın özel bir faydası yok ama su tüketimini artırmayı ihmal etme, çünkü kreatinle birlikte vücudun daha fazla sıvıya ihtiyaç duyabilir. 💧 Hareketlerini, enerjini dengede tutman için doğru kullanım daha önemli! 💪 Devam et bu yolda, motivasyonun çok güzel! 😇✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

theshadowisback Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

11 ay

Minimal 1 ölçek kreatin iç ve bol su içimi

Yan etkiler olarak eğer genetik olarak kelliğe yatkinligin varsa (benim var ama umrumda değil) saçların cok sık dökülür mesela saçını her kaşıdıginda baya bi saç teli eline gelir. Ama güç artışı sağlar doğal Steroid gibi buna değer bence

0

0 Yorumla
Arteria_Coronaria Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

11 ay

Kreatin dışarıdan kullanılmaz. Yoksa böbrek yetmezliğine girersin.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

11 ay

Kreatin daha iyi daha sağlıklı bence kullanirsan protein tozu kullanmana gerek yok

0

1 Yorumla
- merrrt7
  
  11 ay
  Anladım teşekkür ederimim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

11 ay

kellik yapmıyor , ben kullanıyorum. Ayrıca sen önfe bi 75 kiloua şn bakalım, sonra kreatin kullanırdın, olur mu öyle

0

5 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  kim size akıl veriyo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  git önce zayıfla
  
  Yorumla
- merrrt7
  
  11 ay
  dostum şişman değilim zaten öncesinde yağlı güreş yaptığım için kalıplıyım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  yağdır o bilirim
  
  Yorumla
- ali_ezhane
  
  11 ay
  Sen baskasını yargılamadan önce bi yag oranı ile kiloyu ayırt et aradaki farkı ögren dost ondan sonra burada insanları yargıla adam soru sormuş nite tersliyon ayrıca güreşciyim diyor ilk yaptıgım spor güreş 9 yasında başladım minder güreşcisiyim sen hic hayatında 3 saat bir sporda antreman haric ısındın mı hergün gel beni asılarak cek hareket etir ne istersen yapıcam deliriyorum baskalarını yargılıyanları okudukca
  
  Yorumla
Balli_M Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

11 ay

Kas inşa etmek istiyorsan protein şart

0

0 Yorumla