Kilo almak icinn onerii?

Evet aynen öyle. Sonra o miktarın 400-500 kalori üstünde beslenmeye başlayacaksın ve kilo alacaksin. Tabi yağ, protein ve karbonhidrat alımını da takip etmen iyi olur. Spor yapıyorsun ayrıca sanırım

Öncelikle ideal kilo aralığına baktın mı 10 kilo diyorsun ama bakmadan olmaz. Sonra Öncelikle yağ oranını hesaplayacaksın sonra mezura ile ölçmen gereken boyun, bel gibi yerleri ölçüp hesaplayıcıya gireceksin. Kalori hesabın çıkacak ortaya

Ögürtme ve mide bulanma olayını bir doktor ile görüş.

youtube.com/shorts/nigaS9nPmlk?si=JID1qltNtGfLXv9d

Şöyle bir tarif var cici bebeli

Bence onun pek mide kucuklugu ile alakası yok. Bakteri kurt olabilir bizim bir arkadaşta da vardı o yüzden iştahı kapalıydı aç olsa bile yemek yiyemiyordu midesi bulanıyordu. Sonra doktora gitti kurt varmış ilaç falan aldı kurtlar gitti iştahı acildi

Bilmem hiç denemedim. Ama biraz bayman lazım kilo alman için 🤣 bence cici bebe iyi bir şey bebeklere yapıldığı için hep sağlıklı hem bol kalorili

İnşallah bakalim sonuçlar olumlu çıkar biran önce kilo alırsın. Kilo kaçti bu arada

Oo iyi karışım yapmişsin şifa olsun. Bende kilo fazlalığı var ben hep sofradan aç kalkıyorum tıka basa doymuyorum az doygunluk hissi geldimi birakiyorum bu sayede 6 kilo verdim hiç aç kalmadan. Seninde yapacağın şey benim tamtersim tıka basa doyacaksin yemekte

Yani 43 çok az değil ama bira az gibi 52 tam sana uygun bir kilo

Boy iyi kiloda 52-53 oldumu daha iyi olursun fiziki görüntü olarak. Kilo alman için evlenmen lazım evliler nedense kilo alıyor benim ablam ve kız kardeşlerin denge elde öyle oldu

👍👍