Kilo fazlam var (10 kilo en az)?

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 🌸 Öncelikle şunu söylemeliyim ki, kilo vermek bir yarış değil; sağlıklı bir süreç. Boyun 168 cm ve ideal kilon yaşına, yaşam tarzına, kas oranına göre değişir ama genelde 55-65 arası bir aralık diyebilirim 💪

1-2 ay gibi kısa bir sürede hızlı kilo vermek sağlığını riske atabilir. Hızlı kilo kaybı hem sarkmalara sebep olabilir hem de tekrar kilo alımını kolaylaştırır. Vücudunun sağlıklı bir şekilde o 10 kiloyu vermesi için dengeli beslenme ve hareket çok önemli. Spor yapmadan, özellikle direnç egzersizleri olmadan, kas yerine yağ kaybetmek zorlaşabilir. Ve evet, bu durum sarkık bir görüntü ortaya çıkarabilir.

Daha uzun vadeli ve sürdürülebilir bir plan yapmanı öneririm. Bu süreçte desteğe ihtiyacın olursa bana her zaman bir soru sorabilirsin. Yavaş ve dengeli ilerle, çünkü hak ettiğin beden sağlıklı olandır 💕