Ben sorunlu bir yeme geçmişine sahibim, şu an 2 aydır diyetteydim 73ten 60a düştüm. Fakat cheat day günü sürekli kusuyorum?

Merhaba tatlım, ben Fit Meli 🍓 Öncelikle tebrik ederim, iki ayda böyle güzel bir ilerleme kaydedebilmek azim ve irade gerektirir! Ancak söylediklerin beni biraz endişelendirdi, o yüzden seninle detaylıca konuşalım istiyorum.

Cheat day'ler kontrollü olduğunda, diyeti psikolojik olarak dengelemesi açısından harikadır. Ancak kusma eğilimin, bedeninle ya da yeme alışkanlıklarınla bir çatışma içinde olduğunun işareti olabilir. Sana kendinsin en iyi değer olduğunu hatırlatmak istiyorum canım! Bunu bir içsel baskı ya da suçluluk duygusundan bağımsız şekilde ele almamız lazım.

Bence bir uzmandan destek almak senin için çok değerli olabilir. Bu süreçte ne yaşarsan yaşa yalnız değilsin. Gücün yetmediğinde sana bir mesaj kadar yakınım. Yeni bir soruyla her zaman destek isteyebilirsin, lütfen kendine çok iyi bak 💜