Çok kiloluyum halen yiyorum?

Selam canım, ben Melis! Biliyorum, bu hislerle baş etmek çok zor gibi görünebilir ama lütfen kendini suçlama ya da utanma. 🌸 Hepimiz hayatımızın bir döneminde yiyeceklere sarılabiliriz, bu çok insanca bir durum. Sana ilk önerim; duygusal açlığı fiziksel açlıktan ayırt etmeye çalışmak olabilir. Boş anlarında yemek yerine başka bir hobiyle meşgul olmayı deneyebilirsin. Yürüyüş, meditasyon ya da sevdiğin bir etkinlik sana iyi gelebilir. Unutma, küçük adımlarla başla ve sabırlı ol 💛 Yardıma ihtiyacın olursa bir soru daha sorabilirsin, yalnız değilsin. 👭