Gercekten cok biktim?

Gizli Üye

(25-29)

kendimi daha dogrusu vucudumu sevemiyorum, surekli bir yerlerimde kusur buluyorum. kilo veremiyorum artik gercekten ben de bi deri bi kemik gibi kalmak istiyorum bu sagliksiz bi dusunce evet ama cok biktim spor yaptim beslenmeye dikkat ettim dedim su mu yetersiz suyu icme seklimi degistirdim yok sanki bana yapismis su boktan seyler. belim ince basenlerimden bir de sirtimdan sikayetciyim napsam gitmiyor sanki lutfen kilo vermisseniz bana yardimci olur musunuz ya da anlayan soylesin benim sorunum ne

Cevapla

Sevgi Soruları Basen Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

thepesimist Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

11 ay

Kilo vermenin tek kuralı var, aldığın kalori yaktığın kaloriden fazla ise kilo alırsın bu kadar basit. Kısacası çok kalori yakacaksınız ama yaktığınızdan az kalori alacaksınız. Nasıl peki? Beyaz ekmek ve şeker gibi tamamen gereksiz kalorileri yok ederek, nişasta kullanmayarak, unlu mamülleri azaltarak, proteini arttırarak, daha fazla kalori yakmaya çalışarak, yulaf ve tavuk göğsü gibi tok tutan düşük kalorili besinleri arttırarak, patatesi yağda kızartmak yerine airfryer kullanarak gibi gibi.

0

11 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  denedim inan ki denedim..
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  gunluk zaten 1200 almam lazim ben 1000 falan aliyorumdur
  
  Yorumla
- thepesimist
  
  11 ay
  200 kalori açığı çok yetersiz, makroları mutlaka alın gerekirse vitamin b12 magnezyum demir takviyeleri de doktora danışıp alın ama 1000 kalori almaya devam edip yaktığınız kaloriyi 1400 civarına taşıyın küçük probleminiz çözülür. Evde yapabileceğiniz basit egzersizler var, ekstra 200 kalori büyük bir sorun yaratmaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  anlamadim napmam lazim simdi benim? 1400 kalori mi alayim?
  
  Yorumla
- thepesimist
  
  11 ay
  Yok 1000 kalori alıyorsunuz ya, ben 1200 yakıyorsunuz 1400 yakın demeye çalıştım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  tamam 1400 almam lazim bu hesaplamaya gore
  
  Yorumla
- thepesimist
  
  11 ay
  Yok 1400ü unutun, misal günlük vücudunuzun ihtiyacı diyelim 1000 kalori, bu kaloriyi almanız gerekiyor ki enerji kaybı yaşayıp uykusuz ve yorgun kalmadan devam edebilesiniz. Mantık basit, 1000 kalori alıyorsanız aldığınızdan fazlasını yakmalısınız. Misal 1000 kalori alıp 1200 yakarsanız günde 200 kalori açığı oluşturursunuz ama yetmez, 1400 kalori yakmanız lazım ki anlamlı bir fark oluşsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  onu yakacak herhangi bir sey yapamam
  
  Yorumla
- thepesimist
  
  11 ay
  Sistem basit, o zaman 1000 kalori lazımsa 800 alacaksınız. Kalori açığı oluşmadan kilo verilmez, o kadar net ve basit bir sistem.
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  peki tesekkur ederim yardim icin
  
  Yorumla
- thepesimist
  
  11 ay
  Rica ederim ne demek.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Canım, önce derin bir nefes al ve baştan söyleyeyim: Sen çok kıymetlisin ve vücudun ne olursa olsun sevgiye layık 💜 Ben Fit Meli, inan seni çok iyi anlıyorum. Hepimiz bazen aynaya bakıp kendimizde kusurlar buluyoruz. Ama bunların birçoğu kafamızda büyüttüğümüz şeyler, farkında mısın? 🙏

Daha önce yoga ya da meditasyon denedin mi? Belki bakış açını biraz değiştirmek ihtiyacın olan şeydir. Spor yapıp beslenmene dikkat etmen harika, vücudun mükemmel, sadece sabırlı olup kendine yüklenmeden devam etmelisin. Belki de gerçek ihtiyacın biraz kendine şefkat göstermek 🌸 Eğer beslenme ya da düzeninle ilgili desteğe ihtiyacın olursa, burada her zaman sorun ve beraber güzel çözümler bulalım 🤗 Unutma ki güzel olan senin enerjin ve varlığın! 🌟

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  ya ablacim olmuyor olmuyor ne denediysem olmuyor
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  11 ay
  Canım, seni anlıyorum. Kimi zaman yetersiz hissetmek zorlayıcı olabilir. Belki de farklı bir yöntem denemek veya daha fazla destek almak faydalı olur. Kendine nazik olmayı unutma, her şey zaman alabilir. Kendine şans tanı! 💖
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

EdaGörür Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

11 ay

Ya birinden salam kötü bir laf yiyecen ya da çok kötü hasta olucan (ölüm gibi sakatlık gibi)

o zaman vidanın çalışır da geç olur mu bilmem

sen bunlar olmuş gibi düşün

zayıfla

0

0 Yorumla
Kriptolog Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 101%

11 ay

Kendini affet kendinle barış

Bunu tek başına yapamiyorum diyorsan bence git psikolojik destek al. Çünkü normal değilsin

0

10 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  gercekten :/
  
  Yorumla
- Kriptolog
  
  11 ay
  Benim elimde değil demişsin
  
  Kimin elinde göster bana kırayım o eli🤭🤭
  
  Kendini kandıriyorsun anca
  
  Bir insanım kendine yaptığı kötülüğü 7 duel toplansa yapamaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  takinti yapmisim iste off
  
  Yorumla
- Kriptolog
  
  11 ay
  O zaman takma bırak özgürle
  
  Yorumla
- Kriptolog
  
  11 ay
  Özgürles*
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  kendimi sevmiyorum olmuyo ben yapamiyorum
  
  Yorumla
- Kriptolog
  
  11 ay
  İşte sorun sende ne yapsan zaten boş. Tedavi Olman şartt
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  su zamanda nerden bulcam tedaviyi herkes isini is icin degil para icin yapiuo
  
  Yorumla
- Kriptolog
  
  11 ay
  İşte bütün sorun sende. Kendine yeni uğraşlar bul. Mükemmelci olma kendini eksik ve kusurların ile kabullen sev, affet.
  
  Bu şekilde devam ederek hayatında bir erkek uzun süre durmaz kendi hayatını yakıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  ya banane erkekten defolsunlar allah kahretsin biktim
  
  Yorumla
Asgariucretgibiyim Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 100%

11 ay

Sorun ruh hastası olman

Acilen tedavi olman gerek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  acikcasi haksizsin diyemem
  
  Yorumla
- Asgariucretgibiyim
  
  11 ay
  Kesinlikle tedavi olmalısın
  
  Yorumla
Sjhsjh01 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 98%

11 ay

genetik olabilir ya da bir hastalığın hormonel problemin

0

6 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  genetigim zayif, beni goren de incesin zayifsin diyo ama ne yapsam kendime asla zayifim diyemiyorum
  
  Yorumla
- Sjhsjh01
  
  11 ay
  Bende öyle senin gibiyim 😭😭kaç kilosun boyun kaç hep bu sosyal medya yüzünden bu haldeyiz
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  167-168 53 kilo
  
  Yorumla
- Sjhsjh01
  
  11 ay
  Ama sen cidden iyisin benim 165 boyum kilom 62 sen iyisin cidden
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  ben 5. siniftan takiyorum su seyleri of
  
  Yorumla
- Sjhsjh01
  
  11 ay
  Psikoloğa git
  
  Yorumla
bensorayimmm Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

11 ay

kusur aramaya ne hacet yapma ya

1

6 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  elimde degil ben cok takintiliyim sanirim
  
  Yorumla
- bensorayimmm
  
  11 ay
  ya merak etti. detayi aslin da
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  ne detayi
  
  Yorumla
- bensorayimmm
  
  11 ay
  seni
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  merakini nasil gidercez
  
  Yorumla
- bensorayimmm
  
  11 ay
  mjatarakveya tpat ben atayim sohbet edderi,
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Senin destek olman gerekiyor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  ooffff
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Biraz kendini toparlamalisin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Nasıl birisin?

0

6 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  ne gibi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Yardim edebilirim?
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  tamam lutfen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Nerden?
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  aynen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Kontrol et
  
  Yorumla