Sabahlari dinc nasil kalkabilirim?

Uykun kalitesiz olabilir, yastığın bile etkiler mesela sana uygun olanını seç, yorganın çok kalın olmasın odan hafif serin ve havadar olsun, erken uyu mesela akşam 10'da uykuya dal, göz bandı kullanabilirsin karanlıkta uyuman gerek, akşam 8'den sonra hiçbir şey yememiş ol miden boş olsun. Kafan rahat olsun, uyumadan önce bir şey düşünme, müzik de dinleme. Sonra, uyandıktan sonra suyuna limon dilimi koy onu iç, bir adet elma yiyebilirsin muz da olur mesela, kahvaltı yap güzelinden sonra işine git bak neler olacak. 😌

Kalkacam de içinden ve birden kalk.
Hızlıca kalk 🙂 güzel taktik dene 👍