Çok zayıfım biraz kalçam toparlasın istiyorum squat yapıcam ama daha fazla kilo vermekten korkuyorum.
Ne yapmam gerekir?
Ne yapmam gerekir?
Götü dik tutar. Bacaklarının yaptıgı kas testeron üretir buda az da olsa kilo vermeni sağlar
O erkeklerde olnuyomu
Ağırlıklı olunca kollarım kopuyo
squat kas kısıştırmasıdır, kilo vermeyle uzaktan yakından alakası yok.
Peki o bölgeyi büyütürmü?
tabi ki. fakat orantılı şekilde büyüttüğü için hoş bir görüntü yaratır.
Anladım teşekkürler :))
Squat üst bacakları da kalınlaştırıyor onun yerine kalça egzersizleri araştırıyorum ben de
Kalınlaştırsın ip gibi geziyorum ortalarda :(
https://youtu.be/IMiELIGYAkk
Bu kanalı takip edebilirsin ben evde yapıyorum kalça bacak ve karın egzersizlerini 4 aydır çok fark var
https://youtu.be/QD36HgPzUx4 Bunu atacaktım sorry
Teşekkür ederim :)
Rica ederim
Cevap
4Cevap
Beslenmene dikkat et ve squat yap kilo verdirmez😊
Tamam teşekkür ederim :)
evet aynı zamanda siklastirir
Zayıflatırmı diyosun
evet ama tabi yeterli olmaz
diyetsiz zayiflayamazsin
pardon. kilo alamazsin
kilo almak için diyet yapacaksın
Diyetisyen şart diyosun
kilo neden alıyosun iyimisin sakın deneme
Boyum uzun birde çok zayıfım kötü duruyo
boy kilo kaç?
Boy 1.70 kilo 48
bence yanlış yapıyosun herkes bu şekilde olma peşinde
Görsen hak verirsin bana
İnanılmaz bir öz güven eksikliğiğim var sırf bu yüzden
ya iyimisin bak valla döverim :) sakın yapma diyorum ben havada arıyorum böyle bişey sen ne diyosun
resim atsana bana çok merak ettim yap veya yapma dicem
Olmaz
sorun değil ama dediklerimi kulak ardı yapma
Denemedim
Hmm
Yas ve kilo kac?
Yaş 18 kilo 48
Sen yaa bana antrenörüm set set halinde yapacakların var.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar