73 kilo kilolu mu?

Sizin kilo alma sebebiniz belli oldu Öncelikle sizin şu an kilo vermeniz birazcık zor olabilir Neden zor olabilir yapmanız gereken ilk şey Psikolojik destek almak ya da destek almadan bile kendinizi psikolojik anlamda belli bir seviyeye taşımanız gerekiyor Yani siz psikolojinizi iyileştirmediğiniz sürece ne yaparsanız yapın kolay kilo veremezsiniz yani sıkıntı stres psikolojik etkenler insanın metabolizmasını çok fazla etkiler Bir de bu tür hamilelik olaylarında zaten Kadınlar genelde kilo alırlar Bir de olay çok yeni çok taze olmuş biraz bence kendinize vakit zaman verebilirsiniz Bu arada evlisiniz değil mi

Psikolojik anlamda iyi iseniz o zaman yapmanız gerekenler gayet basit Peki Çalışıyor musunuz Ev hanımı mısınız Bir de başka çocuk falan yok değil mi Şu an Bir de spor salonu veya yürüyüş yapabileceğiniz uygun yerler var mı oralarda

Tamam o halde size yapmanız gerekenleri söyleyeyim her şey müsait imkanınız da var o zaman hayatınızı düzen olmalı yani akşam yatış düzeni uyku düzeni sabah kalkış düzeni yani evdeyim ev hanımıyım diye düşünüp de karmaşık saatlerde yatıp kalkmayın insanın hayatını düzen Yoksa metabolizmada da düzen olmaz ve her yediğiniz kilo olarak size geri döner sabah erken kalkıyorsunuz Şu an burada olduğunuza göre erken kalkın yürüyüşünüzü yapın Hatta bazen tempolu şekilde yürüyün karışık yürüyüş yapın yani sürekli aynı tempoda yürümeyin hızlı yavaş hızlı yavaş karışık Tempo yapın bazen de koşabilirsiniz de ondan sonra eve gelin kahvaltınızı yapın ancak tüketime çok dikkat edin Hani kilo yapıcı karbonhidrat ağırlıklı gıdalar tüketmeyin öğle yemeğinizi aksatmayın Öğle yemeğinde yine ufak bir porsiyon yemeği tercih edin Tabii Ara öğünde yapabilirsiniz yani meyve olabilir Bir adet veya kuru yemiş olabilir kuru incir kuru kayısı olabilir hurma olur bunlar En azından sizin vücut ihtiyacı olan vitaminleri de karşılar akşam en geç 7 akşam yemeği saatiniz 7.00'den sonra akşam yemeği yemeyin hani çok fazla açlık falan olursa Yediden sonra bir kaseyi yoğurt yiyebilirsiniz ya da bir bardak süt içebilirsiniz

Rica ederim ne demek bu sitede genelde samimi soru soran dürüst soru soran insan çok fazla bulunmuyor Yani hep fake sorular çok yorum alsın diye yalan yanlış sorular soruluyor burada ama sizin sorunuz samimiyle gerçek bir soru o sebeple vakit ayırdım sormak istediğiniz başka şeyler olursa sorabilirsiniz Bu arada düşük sebebi tam olarak nedir Bir de ilk bebeğiniz miydi

Daha önce de düşük yaşadınız mı peki ilk düşükten sonra ikinci süreç arasında çok az bir zaman mı vardı yani hemen mi çocuk yapmaya karar verdiniz Mesela benim kuzenim de şu oldu �ki tane çocuğu vardı üçüncüye 3 kere hamile kaldı üçü de erkekti ve erkek olan bütün çocukları düştü Şu an bir tane kızı daha oldu mesela kız olan düşmedi Hatta doktorlar şey dedi erkek çocuk sende tutulmuyor diye bir şeyler söylediler onu da araştırıyorlar şu an nedir ne değildir diye Tabii bir sonuç çıkmadı Tabii bunlar nasip kısmet meselesi siz hamilelik sürecinde genelde zor durumda mı kalıyorsunuz yani evlilikle ilgili problemler mi var Aile problemler mi var yoksa farklı etkenler mi var

Ama sen gene de çok kısa sürelerde hamile kalmaya çalışıyorsun Yani biraz kendine bedenine fırsat vermen lazım biraz Kendini toparlaman lazım belli çalışmalar var Mesela bu konuyla alakalı o kasların gelişimini artırmak için tutunmayı artırmak için egzersizler var Bunlar da deneyebilirsin Biz de niye bu kadar acele ediyorsun yoksa istemeden mi oluyor

Bu süreçte doğru doktor bulmak çok zor. Bizde benzer surec yaşadık doktor konusunda.
Gzlidn çıkıcam yazmanız mümkün mu

Tamam çıktım